1. लाइफ स्टाइल

पेट में गैस बनने के कारण, लक्षण और घरेलू उपाय

कंचन मौर्य
कंचन मौर्य
Gas Problem

Gas Problem

आजकल पेट में गैस बनना काफी आम समस्या है. अक्सर कुछ खाने पर या दिनचर्या में गलत आदतों की वजह से गैस बनने की समस्या हो जाती है. आयुर्वेद में इस स्थिति को क्रॉनिक गैस्ट्रिटिस कहा जाता है. यह मुख्य रूप से पित्त दोष के बढ़ने के कारण होता है. भले ही गैस बनना कोई बड़ी बीमारी नहीं है, लेकिन अगर इसका इलाज समय रहते न किया जाए, तो ये अल्सर जैसी बीमारी का रूप भी धारण कर सकती है.

कब बनती है पेट में गैस? (When is gas formed in the stomach?)

आमतौर पर पेट में गैस तब बनती है, जब बैक्टीरिया उन कार्बोहाइड्रेट को उत्तेजित कर देते हैं, जो छोटी आंत में ठीक से पच नहीं पाते हैं. ऐसा ज्यादातर फाइबर युक्त आहार खाने से होता है. वैसे तो गैस की समस्या से बचने के लिए लोग कई दवाओं का सहारा लिया जा सकता है, लेकिन अगर घरेलू उपायों को आजमाया जाए, तो इस गंभीर समस्या से जल्द छुटकारा पा सकते हैं.

विशेषज्ञों के अनुसार, आजकल कई लोगों के पेट में गैस बनने लगती है. गैस बनना या पेट फूलना एक सामान्य बात है, लेकिन अगर आप नियमित रूप से इससे पीडित हैं, तो यह लैक्टोज असहिष्णुता, हार्मोनल असंतुलन या किसी प्रकार की आंत्र रूकावट जैसे गंभीर विकार का संकेत भी हो सकता है. इस समस्या से बचने के लिए दवाओं की जगह प्राकृतिक व आयुर्वेदिक उपायों का सहारा लेना चाहिए. आज हम आपको पेट में गैस बनने की समस्या से राहत दिलाने वाले कुछ ऐसे आयुर्वेदिक नुस्खों के बारे में बताएंगे.

दो तरह से बनती है पेट में गैस (Gas is formed in the stomach in two ways)

आपके पाचन तंत्र में गैस दो तरह से जमा हो सकती है. पहला आप भोजन करते समय या पानी पीते समय हवा को निगलते हैं, जिससे ऑक्सीन औऱ नाइट्रोजन, दोनों आपके शरीर में प्रवेश करती है. दूसरा महत्वपूर्ण कारण है, जब आप भोजन को पचाते हैं, तब हाइट्रोजन मीथेन और कार्बोहाइड्रेट जैसी गैस उत्तेजित होती हैं और पेट में जमा हो जाती हैं.

पेट में गैस बनने के कारण (Due to gas in stomach)

पेट में गैस बनने के कई मुख्य कारण हो सकते हैं, जो कि नीचे दिए गए हैं.

  • शराब का सेवन

  • मोटापा

  • खाने के बाद तुरंत लेटना

  • डकार या बेल्चिंग

  • गलत खान-पान

पेट में गैस बनने के लक्षण (Symptoms of gas formation in stomach)

पेट में गैस बनने के कई मुख्य लक्षण होते हैं.

  • पेट का भरा महसूस होना

  • पेट में दर्द या मरोड़

  • कमजोरी महसूस होना

  • सिरदर्द की समस्या

  • बेचैनी होना

  • थकान रहना

  • घबराहट होना

  • वजन घटना

  • भूख न लगना

  • बदबूदार सांसें आना

  • पेट में सूजन रहना

  • उलटी

  • बदहज़मी

  • दस्त होना

  • पेट फूलना

पेट की गैस को खत्म करने के घरेलू उपाय (Home remedies to get rid of stomach gas)

अजवाइन (Celery)

अगर पेट में गैस की समस्या बनती है, तो गर्म पानी में एक चम्मच अजवाइन मिलाकर पिएं. इससे आपको राहत मिलेगी.

हींग (Asafoetida)

पेट में गैस होने पर हींग का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से गैस की समस्या पर काबू पाया जा सकता है. इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में हींग मिलाएं और पी लें.

नींबू (Lemon)

इसका रस गैस काफी आराम देता है. इसके लिए एक चम्मच नीबू का रस लें, उसमें थोड़ा सा काला नमक मिलाएं और पी लें. इससे तरह गैस की समस्या दूर हो जाती है. इसके अलावा पाचन शक्ति भी ठीक बनी रहती है.

जीरा (Cumin)

अगर किसी को पेट में गैस की समस्या हो रही है, तो उसे जीरे का सेवन करना चाहिए. इसके लिए चुटकी भर भुना जीरा, काला नमक और पुदीना छाछ में मिलाकर पी लें. इसके अलावा आप जीरे को सलाद, सूप, दही और काला नमक के साथ मिलाकर शिकंजी बना सकते हैं.

अदरक (Ginger)

पेट में गैस की समस्या से बचने के लिए ताजा अदरक को कुचल लें और फिर इसे एक चम्मच नींबू के रस के साथ खाना खाने के बाद लें. इससे आपको जल्द राहत मिलेगी.

दालचीनी (Cinnamon)

यह गैस की समस्या को खत्म करने में काफी कारगर साबित है. इसके लिए दालचीनी को पानी में उबाल लें, फिर उस पानी को पी लें.

इलाइची (Cardamom)

पेट में गैस की समस्या को खत्म करने के लिए पीसी हुई इलाइची को हींग, सूखी अदरक और काले नमक के साथ बराबर मात्रा में मिलाएं. आप इस मिश्रण को दिन में 2 बार गर्म पानी के साथ ले सकते हैं.

छाछ (Buttermilk)

आप गैस की समस्या से राहत पाने के लिए दोपहर के खाने के बाद छाछ पी सकते हैं. इसमें भुना हुआ जीरा और पिसी अदरक भी मिला सकते हैं.

सौंफ (Fennel)

गैस की समस्या से बचने के लिए आपको खाना के बाद सौंफ का सेवन करना चाहिए.

सेब का सिरका (Apple Vinegar)

अगर पेट में गैस बन रही है, तो गर्म पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पी लें. इससे तुरंत राहत मिल जाती है

काली मिर्च  (Black Pepper)

यह गैस की समस्या को खत्म कर सकती है. इसके लिए आप काली मिर्च की चाय बनाकर पी सकते हैं.

लहसुन (Garlic)

यह गैस की समस्या से छुटकारा दिला सकता है. इसके लिए आप कच्चा लहसुन खा सकते हैं.

पुदीना (Mint)

अगर पेट में गैस बनती है, तो पुदीने का जूस या इसकी चटनी बनाकर खाएं.

लौंग (Cloves)

आप शहद के साथ लौंग का सेवन कर सकते हैं.

पेट में गैस बनने पर क्या नहीं खाना चाहिए? (What should not be eaten if gas is formed in the stomach?)

  • कटहल

  • अरबी

  • मूली

  • छोले

  • चना

  • राजमा

 (यह लेख सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है. उपयुक्त चीजों का सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)

English Summary: home remedies for gas in stomach

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