1. लाइफ स्टाइल

गर्मियों में जरूर खाएं ये कीड़े जैसा फल, नहीं लगेगी लू

कंचन मौर्य
कंचन मौर्य
Shahtoot

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गर्मियों में एक ऐसा फल मिलता है, जो देखने में किसी कीड़े जैसा लगता है. मगर अगर आप इस फल को खा लें, तो आप इसके स्वाद में खो जाएंगे. सबसे खास बात यह है कि यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. दरअसल, हम बात काले-लाल शहतूत की कर रहे हैं. गर्मियों में शहतूत का सेवन न सिर्फ लू से बचाता है, बल्कि कई अन्य फायदे भी पहुंचाता है.

डायबटिज का रामबाण

शहतूत डायबिटिज का रामबाण इलाज कर सकता है. उन लोगों को शहतूत का सेवन करना चाहिए, जिन्हें टाइप 2 डायबटिज होने की संभावना है. इसमें मौजूद प्लाज्मा, ग्लूकोस को बढ़ता है, जो कि इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है.

कब्ज को करें दूर 

शहतूत का सेवन पेट संबंधी समस्याओं को दूर करता है. अगर आपके पेट में दर्द या फिर कब्ज की समस्या है, तो आप शहतूत का जूस बनाकर पी लें. इसके अलावा थोड़ी मात्रा में पिपली का चूर्ण डालकर पिते हैं, तो इससे जल्द राहत मिल जाती है. बता दें कि शहतूत में फाइबर मौजूद होता है, जो कि पेट के पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है.

आंखों की बढ़ाए रोशनी

शहतूत एक एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है, जिसका सीधा लाभ आंखों को मिलता है. इसके साथ ही यह  रेटिना को होने वाले नुकसान से बचाता है और मोतियाबिंद जैसी बीमारियों की रोकथाम करता है.  

कैंसर में फायदेमंद

शहतूत में विटामिन ए, विटामिन सी समेत कई अन्य जरूरी तत्व पाए जाते हैं. इसके साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स की संख्या भी भरपूर होती है, जो कि कैंसर जैसी बीमारी से लड़ने में मदद करता है.  

दिमाग को करे तेज

बूढ़े होने पर लोगों को दिमाग संबंधी कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, लेकिन अगर आप शहतूत का सेवन करते हैं, तो इसमें पाए जाने वाल ग्लाइफोसेट दिमाग को दुरुस्त रखता है. इसके साथ ही दिमाग को शार्प बनाता है. खास बात यह है कि यह तनाव पैदा करने वाले तत्वों को भी रोकता है.

इम्यूनिटी को करता है बूस्ट

हर कोई कोरोना काल में अपनी इम्यूनिटी मजबूत रखना चाहता है. ऐसे में शहतूत बहुत काम आएगा, क्योंकि इसमें विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिससे रोगों से लड़ने में मदद मिलती है. इसके अलावा इम्युनिटी भी मजबूत रहती है.

English Summary: Eating shahtoot fruit in summer will keep your health healthy

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