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Health Tips: लौकी का सेवन रखेगा कई गंभीर बीमारियों से कोसों दूर, पढ़िए कैसे?

कंचन मौर्य
कंचन मौर्य
Calabash Benefits

Calabash Benefits

हमारे शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाने के लिए हम कई सब्जियों का सेवन करते हैं, लेकिन अगर लौकी (Gourd) की बात की जाए, तो अधिकतर लोग लौकी खाने से बचते हुए नजर आते हैं. इसके पीछे इस सब्जी में स्वाद न होना बताया जाता है.

कई लोग लौकी से बने कोफ्ते खाना पसंद करते हैं, लेकिन इसकी सब्जी या जूस पीना बिल्कुल पसंद नहीं करते हैं. मगर क्या आप जानते हैं कि लौकी कई गंभीर बीमारियों में औषधि की तरह काम करती है. आइए आपको लौकी खाने के फायदों के बारे में बताते हैं.

दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम

हम सभी कोलेस्ट्रॉल को लेकर ज्यादा परेशान रहते हैं, इसलिए लौकी के सेवन से शरीर से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है. इसके साथ ही दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.

मधुमेह के मरीजों के लिए फायदेमंद

लौकी का सेवन मधुमेह के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. इसके लिए रोजाना सुबह उठकर खाली पेट लौकी का जूस पीएं. इससे मधुमेह के मरीजों को काफी आराम मिलता है.

वजन कम करने में मददगार

कई लोग वजन कम करने के लिए कई पापड़ बेलते हैं, लेकिन उनका वजन कम नहीं हो पाता है. वह इसके लिए कई तरह के व्यायाम करते हैं, तो कभी अपनी डाइट में कई तरह के बदलाव करते हैं. मगर बहुत कम लोगों को पता है कि लौकी का सेवन भी वजन कम करने में मदद करता है. इसके लिए आप लौकी का जूस पी सकते हैं या फिर लौकी को उबालकर इसमें नमक डालकर इसका सेवन कर सकते हैं.

पाचन क्रिया को रखे दुरुस्त

लौकी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद कर सकती है. इसके लिए आप लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं. बता दें कि लौकी में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे प्रोटीन, विटामिन और कई लवण आदि. ऐसे में लौकी का सेवन हमें कई गंभीर बीमारियों से दूर रखती है, इसलिए लौकी की सब्जी या जूस का सेवन ज़रूर करना चाहिए.

चेहरे पर आएगा नेचुरल ग्लो

इसके अलावा लौकी के सेवन से चेहरे पर नेचुरल ग्लो यानी प्राकृतिक निखार भी आता है. बता दें कि लौकी में नेचुरल वॉटर पाया जाता है, इसलिए इसके नियमित सेवन से चेहरे को प्राकृतिक रूप से निखार मिलता है. इसके लिए आप लौकी के छोटे-छोटे टुकड़े को लेकर अपने चेहरे की मसाज करें.  

(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है. अगर आप किसी भी चीज का सेवन करना चाहते हैं, तो उससे पहले एक बार अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.)

English Summary: Eating gourd helps the body avoid many diseases

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