Peach Benefits: आड़ू का सेवन सेहत के लिए है बहुत फायदेमंद, पढ़िए इससे होने वाले फायदे

आड़ू का सेवन करना शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसे अंग्रेजी में पीच कहा जाता है. यह फल बहुत ही लोकप्रिय और स्वादिष्ट होता है. कहा जाता है कि इसकी खेती सबसे पहले चीन में की गई थी, लेकिन अब दुनियाभर में इसकी खेती होती है.

भारत में हिमाचल प्रदेश, कश्मीर और उत्तराखंड में इसकी खेती की जाती है. यहां लोग बड़े चाव से इस फल को खाते हैं. यह फल लाल और पीले रंग का होता है, तो वहीं इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसके सेवन से शरीर को कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिलता है. आइए आपको इसके सेवन से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं.

आडू का सेवन वजन कम करे (Reduce weight eating peach)  

इस फल में बहुत ही कम कैलोरी होती है, साथ ही चीनी की प्राकृतिक मात्रा उच्च होती है, इसलिए इसका स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो आड़ू का सेवन कर सकते हैं.  

आडू का सेवन आंखों के लिए फायदेमंद (Consuming Peach is beneficial for the eyes)

आड़ू में बीटा-कैरोटीन नामक एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है, जो कि आंखों के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है. इससे मोतियाबिंद को रोकने में मदद मिलती है. अगर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इसके लिए आड़ू का सेवन करें.

आडू का सेवन कब्ज से राहत दे (Consuming peach Relieve constipation)

आड़ू का सेवन पाचन के लिए सबसे बेहतर माना जाता है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र को जल्दी से स्थानांतरित करने में मदद करते हैं. इससे कब्ज की समस्या भी दूर होती है. इसके लिए आड़ू के रस का सेवन कर सकते हैं.

आडू का सेवन कोलेस्ट्रॉल को करे नियंत्रित (Control cholesterol by consuming peach)

इसका सेवन उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है, जिससे डायबिटीज और हृदय रोग का खतरा कम होता है. 

अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं, तो दिल के दौरे और स्ट्रोक से बचने में भी मदद मिलती है.

(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है. अगर आप किसी भी चीज का सेवन करते हैं, तो सबसे पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.)