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Health Tips: गर्मियों में रसीली लीची का सेवन करना है फायदेमंद, जानिए इसकी खासियत

कंचन मौर्य
कंचन मौर्य

लीची को गर्मियों का प्रमुख फल माना जाता है. यह हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और आयरन की मात्रा काफी पाई जाती है. इस कारण यह हमारे शरीर को काफी ऊर्जा प्रदान करती है. यह बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है. आज हम आपको रसीली लीची से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं.

लीची खाने के फायदे  

  • लीची में विटामिन-सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है. इसको प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स का स्त्रोत माना जाता है, इसलिए इसका सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.

  • इसका सेवन बढ़ती उम्र के लक्षण को कम करता है.

  • लीची का जूस बहुत फायदेमंद होता है. इससे त्‍वचा चमकदार बनती है, क्योंकि इसमें पॉलीफेनोल, ऑलिगोनोल्स, बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोशक तत्व पाए जाते हैं

  • यह डार्क सर्कल्‍स और पिंपल्‍स को खत्म करने में मचदद करती है.

  • यह पाचन तंत्र भी दुरुस्त बनाती है, क्योंकि इसके रस में पेक्टिन और फाइबर पाया जाता है.

  • यह आंत और पेट को साफ करती है, साथ ही इनको स्वास्थ्य बनाती है.

  • लीची का जूस वजन घटाने में भी काफी फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें फाइबर और पानी की मात्रा खूब पाई जाती है.

  • इसमें फैट और कैलोरी भी कम होती है, इसलिए इसके सेवन से पेट भरा हुआ लगता है.

  • इसका सेवन गले की खराश और दर्द को दूर करती है.

  • इसको खाने से शारीरिक विकास भी अच्छा होता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम की मात्रा अच्छी होती है.

  • यह हड्डि‍यों को मजबूत बनाती है.

  • इसका सेवन से बालों को विकास अच्छा होता है.

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English Summary: Eating litchi in summer is beneficial

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