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सर्दी में किशमिश खाने के हैं ये अनोखे फायदे

वैसे तो किशमिश को किसी भी मौसम में खाया जा सकता है और यह सेहत के लिए लाभकारी होती है। लेकिन सर्दी के मौसम में किशमिश खाने से बहुत स्वास्थ्य लाभ होते हैं. अगर आप सर्दी में किशमिश का सेवन करते हैं तो इसको खाने से कई तरह की बीमारियों से निजात पा सकते है। एक रिसर्च से ये बात पता चली है कि ठंड के मौसम में किशमिश का सेवन करने से कब्ज, एनीमिया, दुबलापन, शरीरिक कमजोरी जैसी कई गंभीर समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। किशमिश का सेवन आपके वजन को संतुलित करने में काफी मददगार साबित होता है। तो आइए जानते है क्या है किशमिश खाने के फायदेः

त्वचा को निखारेः

किशमिश में कई तरह के ऐसे पोषक तत्व मौजूद होते है जो आपकी त्वचा को निखारने में काफी ज्यादा मदद करते है। यह त्वचा में मौजूद कोशिकाओं की भी रक्षा करते है और आपकी त्वचा को भी निखारने में काफी ज्यादा सहायक होते है।

विषैले पदार्थ बाहर करे

किशमिश का नियमित रूप से सेवन करने से आपके शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते है जिससे आपको कई तरह से लाभ पहुंचाता है।

पाचन तंत्र बनाए मजबूतः अगर आपको पेट से संबंधित बीमारियों से जूझना पड़ता है तो किशमिश का सेवन आपके लिए रामबाण साबित हो सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रक्टोज पाया जाता है।

बुखार में देती लाभ

किशमिश का सेवन बुखार में काफी फायदेमंद माना जाता है। किशमिश में प्रोनोलिक फाइट्रोन्यूट्रिएंस भारी मात्रा में पाया जाता है। ये तत्व जीवाणुनाशक, एंटीबायोटिक, और एंटीअक्साइड के लिए जाना जाता है।

इस तरह से करें किशमिश का सेवनः 

किशमिश का अगर आप ठीक से सेवन करना चाहते हैं तो 12 से 15 किशमिश को अच्छी तरह से उबालकर रात को सोते समय दूध के साथ सेवन करें। इसके अलावा आप किशमिश को पानी में भिगोकर भी खा सकते है। इसके पानी को भी आसानी से पी लेना चाहिए ।

किशन अग्रवाल, कृषि जागरण

 



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