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जानें छोटे से बेर खाने के बड़े-बड़े फायदे

कंचन मौर्य
कंचन मौर्य
Ber Benefits

Ber Benefits

बेर एक मौसमी फल है, जिसका सेवन कई लोगों को बहुत पसंद होता है. यह खाने में बेहद नरम और मीठा होता है. ये हल्के हरे रंग का होता है और पक जाने के बाद लाल-भूरे रंग का हो जाता है. बेर को 'चीनी खजूर' भी कहा जाता है.

बता दें कि चीन में इसका इस्तेमाल कई तरह की दवाइयां बनाने में भी होता है. ये फल सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसके साथ ही कैल्शियम और फॉस्फोरस की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है. इस फल को हमारे देश के कई क्षेत्रों में अलग-अलग नाम से जाना जाता है. इसका सेन कब्ज, अपच, सूजन और गैस जैसी समस्याओं से राहत देता है.

बेर खाने से आएगी अच्छी नींद 

अगर आपको नींद नहीं आती है, तो आपको बेर का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें फ्लेवोनोइड्स-सैपोनिन और पॉलीसेकोराइड्स होते हैं. यह स्वाभाविक रूप नींद को प्रेरित करते हैं.

हड्डियों को रखे मजबूत

बेर का सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं. ये देखने में छोटा होता है, लेकिन कई गुणों से भूरपूर होता है, क्योंकि इसमें कैल्सियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इससे हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं.  

आंखों के दर्द को करे कम

आप बेर के सेवन से आंखों के दर्द को कम कर सकते हैं. मौजूदा समय में कई लोग कंप्यूटर पर काम घंटों तक काम करते हैं, जिससे हमारी आंखों में जलन और दर्द जैसी समस्या हो जाती है. इससे राहत पाने के लिए बेर का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा बेर की छाल को पीसकर आंखों के चारों तरफ लगा सकते हैं.

English Summary: Read the benefits of eating ber

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