गर्मियों के मौसम की शुरूआत होते ही मौसम के फलों का आना शुरू हो जाता है. लोग इस मौसम में फलों का सेवन करना ज्यादा पसंद करते हैं. इस मौसम में कई मौसमी फल भी आने शुरू हो जाते हैं. इनमें खरबूजा एक अहम फल है और हो भी क्यों न, खरबूजा शरीर की सेहत के लिए काफी अहम और फायदेमंद रहता है.
क्योंकि खरबूजे में काफी पर्याप्त मात्रा में पानी पाया जाता है. जिसकी मदद से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है. खरबूजे में शर्करा के अलावा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, लोहा, कैलोरी और विटामिन ए, बी की मात्रा भी भरपूर पायी जाती है. ऐसे में गर्मी के मौसम में खरबूजे का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी रहता है.
खरबूजे का फायदा
रोग प्रति रोधक-खरबूजे के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है. खरबूजे में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है जो कि शरीर की रोग-प्रति रोधक क्षमता को बढ़ाती है.
डायबिटीज
खरबूजे का सेवन करने से डायबिटीज में फायदा होता है. यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और डायबिटीज के स्तर को सामान्य बनाए रखने में भी मददगार साबित होता है.
आंखों के लिए फायदा
खरबूजे में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है. जिसकी मदद से आंखों को स्वस्थ रखने में सहायता मिलती है. खरबूजे की मदद से आंखों की रोशनी को कम होने से बचाया जा सकता है. इसके साथ ही मोतियाबिंद की समस्या से भी बचाव होता है.
दिल की बीमारी में लाभकारी
दिल की बीमारी से परेशान लोगों के लिए खरबूजा काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. खरबूजा की मदद से खून को पतला किया जा सकता है, ताकि दिल में से खून के बहाव की गति तेज होती है. वहीं खरबूजे से हृदय घात का खतरा कम हो जाता है.
शरीर में पानी की पूर्ति
गर्मी के मौसम में अक्सर लोगों के शरीर में पानी की कमी हो जाती है और खरबूजे में पानी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसलिए खरबूजा शरीर में पानी की पूर्ति के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है. खरबूजा शरीर में पानी की पूर्ति कर शरीर को गर्मी से राहत देकर उसे ठंडक और ताजगी प्रदान करता है.
कब्ज से छुटकारा
खरबूजे से कब्ज जैसी समस्या से भी निजात मिलती है. खरबूजे में पाए जाने वाले डाइटरी फाइबर्स कब्ज की समस्या को दूर करने में सफल साबित होते हैं.
खरबूजे का सेवन करने से कई तरह के लाभ पाए जा सकते हैं, ऐसे में गर्मी के मौसम में खरबूजे का सेवन करना फायदेमंद साबित हो सकता है.
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