1. लाइफ स्टाइल

लंग्स को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये डाइट, कम होगा इंफेक्शन का खतरा

कंचन मौर्य
कंचन मौर्य

हमारे लंग्स (Lungs) का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है. अगर लंग्स में किसी भी तरह की समस्या हो जाए, तो इससे जान जाने का खतरा खड़ी हो सकता है. ऐसे में लंग्स का विशेष ध्यान रखना होता है. कोरोना महामारी के दौर में तो लंग्स का और ज्यादा ख्याल रखना जरूरी हो गया है. लंग्स का विशेष ध्यान रखने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को  शामिल कर सकते हैं. इससे आपके लंग्स स्वस्थ रहते हैं, तो आइए आपको बताते हैं कि लंग्स को स्वस्थ रखने के लिए आप डाइट में क्या-क्या शामिल कर सकते हैं.

ग्रीन टी (Green tea)

अगर लंग्स को स्वस्थ रखना है, तो आपको ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए. इसमें पॉलिफेनॉल्स और ऐंटिइंफ्लामेट्री प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं, जो कि वायरस से लड़ने में बहुत सहायक है. इसका सेवन करने से लंग्स स्वस्थ रहते हैं.

हल्दी (Turmeric)

इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी माना जाता है. यह लंग्स को मजबूत बनाए रखने में काफी सहायक है. इसके अलावा हल्दी सीने में भारीपन, जकड़न, सूजन और सांस लेने में दिक्कत की समस्या में भी फायदेमंद है.

शहद (Honey)

यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, क्योंकि इसमें ऐंटिबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं, जिससे फेफड़े को मजबूत बनाए रखने में मदद मिलती है. लंग्स को मजबूत बनाए रखने के लिए शहद का सेवन ज़रूर करना चाहिए.

पेपरमिंट टी (Peppermint Tea)

अगर आपको लंग्स को स्वस्थ रखना है, तो अपनी डाइट में पेपरमिंट टी को शामिल कर सकते हैं. इसके सेवन से लंग्स की सफाई होती है, साथ ही लंग्स हेल्दी रहते हैं. इसके अलाव लंग्स को इंफेक्शन से लड़ने के लिए मजबूत बनाती है. इसके लिए आप दिन में 1 से 2 बार पेपरमिंट टी का सेवन कर सकते हैं.

(यह लेख जानकारी बढ़ाने के लिए है. अगर आपको कोई बीमारी है, तो एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें)

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English Summary: Healthy diet for lungs

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