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जामुन के बीजों का सेवन दिलाएगा इन समस्याओं से मुक्ति, जानें इसके जबरदस्त फायदे

कंचन मौर्य
कंचन मौर्य
Jamun

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जामुन और उसके बीज कई औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. इसे 'इंडियन ब्लैकबेरी' भी कहा जाता है. इसको आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी के समान समझा जाता है. यह गर्मियों का फल है, जो कि लू लगने से बचाता है. इसके सेवन से और भी कई फायदे होते हैं. बता दें कि इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्सियम, प्रोटीन, आयरन, फाइबर, पोटैशियम, मैग्नीशियम और कार्बोहाइड्रेट्स की अच्छी मात्रा पाई जाती है. 

यह फल मुंह के छाले, एनीमिया, गठिया और लिवर की समस्या को दूर करने में मदद करता है. ज्यादातर लोग जामुन खाते हैं, लेकिन उसके बीजों को बेकार समझ कर फेंक देते हैं. मगर शायद किसी को पता होगा कि जामुन की तरह ही उसके बीज भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इसका सेवन कई समस्याओं से निजात दिलाता है. आइए आपको जामुन के बीजों से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं.

डायबिटीज में फायदेमंद

जामुन और उसके बीज डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. आयुर्वेद में बताया गया है कि जामुन का कसैला स्वाद बार-बार पेशाब आने की समस्या को दूर करने में मदद करता है. साल 2017 में एक रिपोर्ट प्रकाशित की गई थी, जिसमें बताया गया था कि जामुन के बीज खून में ग्लूकोज के स्तर को कम करते हैं, साथ ही इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करते हैं.

पेट की समस्याओं में लाभकारी

अगर पाचन से जुड़ी समस्याओं को खत्म करना है, तो जामुन के बीजों का सेवन करें. इसके पाउडर का नियमित रूप से सेवन करने से पेट साफ रहता है. इससे कब्ज की समस्या भी नहीं होती है, साथ ही डायरिया, पेचिस और आंत में अल्सर की समस्या भी नहीं होती है.    

खून को साफ रखने में मददगार   

जामुन का बीज का सेवन करने से खून साफ होता है. इसके साथ ही शरीर से जहरीले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. इससे हमारा शरीर एकदम साफ-सुथरा हो जाता है. इसके अलावा यह खून की कमी से होने वाली बीमारी एनीमिया से भी बचाने में मदद करता है. ऐसे में हर किसी को जामुन के बीजों का रोजाना सेवन करना चाहिए. आप सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक चम्मच जामुन के बीज का पाउडर का मिलाकर पी सकते हैं.  

ब्लड प्रेशर में कारगर

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित लोगों को रोजाना जामुन के बीजों का सेवन करना चाहिए. उनके लिए जामुन के बीज किसी वरदान से कम नहीं है. बता दें कि इसमें इलाजिक एसिड नाम का फेनॉल एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो कि ब्लड प्रेशर के स्तर में होने वाले उतार-चढ़ाव को रोकने में मदद करता है. इसके साथ ही हाई ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करने में मदद करता है. 

(यह सलाह आपकी सामान्य जानकारी के लिए है. अगर आप किसी भी बीमारी के मरीज हैं, तो किसी भी चीज का सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.) 

English Summary: Benefits of eating jamun and its seeds

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