Thyroid: थायराइड को ठीक करने के सरल उपाय, इन बातों का रखें ध्यान

आज के इस दौर में दुनिया के ज्यादातर लोग थायराइड के शिकार (Victims of thyroid) है. देखा जाए तो छोटे-छोटे बच्चों को भी थायराइड हो रखा है, इसके बचाव के लिए वह हर रोज सुबह खाली पेट थायराइड की दवाई खाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर सही समय पर इसका इलाज किया जाए तो आप इसे बढ़ने से रोक सकते हैं.

थायराइड कब होता है? (When does thyroid occur?)

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन, खनिज (Vitamins, Minerals) आदि की तरह, हार्मोन का कम और अधिक उत्पादन शरीर के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है. ऐसे में यह थायराइड विकारों को बढ़ाने में मददगार होता है. थायराइड (Thyroid) विकार आमतौर पर तब होते हैं जब थायरोक्सिन या टेट्राओडोथायरोनिन (टी-4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (टी-3) का स्तर थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन होते हैं, जो मानव शरीर में सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन ग्रंथियों में से एक है.

हाइपरथायरायडिज्म एक हार्मोन बढ़ाने वाली स्थिति है और घटती स्थिति हाइपोथायरायडिज्म है. हाइपरथायरायडिज्म के मुख्य लक्षण वजन में कमी, अत्यधिक भूख, बालों का झड़ना, चिंता, बेचैनी, नींद की कमी, अत्यधिक पसीना और हाथ कांपना हैं. हाइपोथायरायडिज्म के मुख्य लक्षण थकान, अवसाद, ठंड को सहन करने में कठिनाई, जोड़ों में दर्द, शुष्क त्वचा, कब्ज और अनियमित मासिक धर्म चक्र हैं.

थायराइड विकारों के इलाज में इन बातों का रखें ध्यान

धूम्रपान- यह थायराइड को प्रभावित करने के कारणों में से एक है. धूम्रपान विषाक्त कारकों को जारी करता है, जो ग्रंथि में हार्मोन के उत्पादन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं और उन्हें अत्यधिक संवेदनशील बना सकते हैं.

प्रोसेस्ड फूड-  इसमें कई तरह के केमिकल होते हैं. थायराइड ग्रंथियां इन रसायनों के प्रति संवेदनशील होती हैं. यह ग्रंथि में हार्मोन के उत्पादन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और शरीर की वृद्धि और विकास को प्रभावित कर सकता है. हार्मोन उत्पादन में परिवर्तन भी प्रमुख थायराइड रोगों का कारण बनता है.

तनाव- थायराइड की समस्या तनाव के कारण भी हो सकती है. तनाव होने पर हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन होता है. यह थायराइड ग्रंथियों में उत्पादन को बाधित करता है.

संतुलित आहार शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है. प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे चिकन, अंडे, दूध और मछली को आहार में अधिक शामिल किया जाना चाहिए. प्रोसेस्ड फूड, फास्ट फूड और सोया से मुख्य रूप से बचना चाहिए.