1. लाइफ स्टाइल

Low Blood Pressure Treatment: लो ब्लड प्रेशर के मरीज डाइट में करें इन चीजों को शामिल, मिलेगा आराम

कंचन मौर्य
कंचन मौर्य

आज के समय में लो ब्लड प्रेशर (Low blood pressure) की समस्या होना एक आम बात है. यह समस्या गलत खान-पान की आदतों और बदलती लाइफस्टाइल की वजह से होती है. कई लोग हाई ब्लड प्रेशर को ही ज्यादा खतरनाक समझते हैं, लेकिन लो ब्लड प्रेशर भी खतरनाक हो सकता है. जब शरीर में सही तरीके से ब्लड फ्लो नहीं होता है, तब लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है. आइए आपको बताते हैं कि लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए.

लो ब्लड प्रेशर के लक्षण (Symptoms of low blood pressure)

  • चक्कर आना

  • बेहोश होना

  • थकान लगना

  • सांस लेने में दिक्कत

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बादाम का दूध

लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को बादाम वाले दूध पीना चाहिए. इसके सेवन से ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है. इसके अलावा लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना 5-6 बादाम भी खाने चाहिए.

नमक

अगर आप लो ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो नमकीन फूड्स का सेवन ज्यादा करना चाहिए. बता दें कि अधिक सोडियम युक्त चीजों का सेवन लो ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है, इसलिए अपनी डाइट में अधिक नमकीन वाली चीजों को शामिल करें.

तुलसी के पत्ते

यह स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित होते हैं. इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन की अच्छी मात्रा में पाई जाती है, जिससे ब्लड प्रेशर को नियंत्रण करने में मदद मिलती है. लो ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना 5 से 6 तुलसी के पत्तों का सेवन करना चाहिए.

मुनक्का

इसमें विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर में ब्लड फ्लो को सही रखने में सहायक है. लो ब्लड प्रेशर वाले मरीजों को अपनी डाइट में मुनक्का को शामिल करना चाहिए.

(यह लेख आपकी जानकारी बढ़ाने के लिए है. अगर आप किसी बीमारी के मरीज हैं, तो इन उपाय तो अपनाने से पहले एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें.)

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English Summary: Low Blood Pressure Treatment

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