पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाने के लिए बेहद असरदार हैं, ये घरेलू उपाय

Home Remedies For Stomach Problems: पहले के जमाने में जहां पेट से जुड़ी समस्याओं से ज्यादा उम्र के लोग परेशान हुआ करते थे. वहीं अब कम उम्र के लोग भी पेट से जुड़ी होने वाली कई समस्याओं से परेशान रहते हैं. जिसके पीछे की मुख्य वजह हमारा खराब खान-पान और हमारी बिगड़ती लाइफस्टाइल है.वैसे हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार पेट की समस्याएं कई अन्य कारणों से भी हो सकती हैं. लेकिन आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाब करने के साथ-साथ अपने खान-पान में कुछ सुधार कर पेट से जुड़ी होने वाली गैस, एसिडिटी और बदहजमी जैसी परेशानियों से छुटकारा पा सकते हैं.

इसलिए कृषि जागरण के आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं. जिनके सेवन से आप पेट से जुड़ी कब्ज, एसिडिटी, अपच, पेट फूलने जैसी समस्याओं से छुटकार पा सकते हैं.

खीरा

वैसे तो ज्यादातर लोग गर्मियों में खीरे का सेवन डिहाइड्रेशन से बचने के लिए अपने डाइट में शामिल करते हैं. लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, खीरे में फाइबर काफी अच्छी मात्रा में मौजूद होता है.जिस वजह से रोजाना खाने में खीरे को शामिल करने से एसिडिटी, बदहजमी और कब्ज जैसी पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.

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लेमन हनी वाटर

ये बात तो हम सब जानते हैं कि, हमेशा हेल्दी और फिट बने रहने के लिए भरपूर पानी का सेवन जरुर करना चाहिए. लेकिन अगर आपका पेट सही से साफ नहीं हो पाता. या आप कब्ज, एसिडिटी, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं. तो आपको रोजाना सुबह उठने के बाद खाली पेट लेमन हनी वाटर का सेवन जरुर करना चाहिए. क्योंकि इससे आपको कब्ज और बदहजमी जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलने के साथ-साथ शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलता है.

केला

सुबह के समय नाश्ते में केला या केले से बनने वाले फूड आइटम्स का सेवन करने से अपच और गैस जैसी परेशानीयों में आराम मिलता है. क्योंकि केले में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटेशियम एसिडिटी को कम करने में मदद करते हैं.

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नारियल पानी

वैसे तो ज्यादातर लोग नारियल पानी का सेवन हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए करते हैं. लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, रोजाना डाइट में नारियल पानी का सेवन करने से एसिडिटी की समस्या को दूर करने में नारियल पानी काफी ज्यादा कारगर होता है. साथ ही रोजाना डाइट में नारियल पानी का सेवन करने से पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में भी मदद मिलता है.