1. लाइफ स्टाइल

सेहत का खजाना है बादाम, स्वस्थ रहने के लिए ऐसे करें सेवन

सिप्पू कुमार
सिप्पू कुमार
badam

बादाम खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इसके सेवन से ना सिर्फ शरीर को उर्जा मिलती है बल्कि कई रोग भी दूर होते हैं. विशेषज्ञों की माने तो आज की दिनचर्या को देखते हुए लोगों को बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए. हालांकि अधिक मात्रा में इसका सेवन आपके स्वास्थ को नुकसान भी पहुंचा सकता है. इसका तासीर गर्म होता है, ऐसे में ये जान लेना जरूरी है कि आपके शरीर को इसकी कितनी जरूरत है. चलिए आज हम आपको बादाम के फायदों के बारे में बताते हैं.

भिगोकर खाएं बादामः

बादाम खाने के कई तरीके हैं. लेकिन विशेषज्ञों की मानें तो हर सुबह 4 से 5 बादाम भिगोकर खाना सबसे बेहतर तरीका है. इस तरह नियमित रूप से इसके सेवन से हृदय, मस्तिष्क विकार, त्वचा और बालों की समस्या दूर होती है. इसके अलावा मधुमेह, खांसी, सांस-संबंधी समस्याओं से भी आराम मिलता है.

एनीमिया के रोगियों के लिए फायदेमंदः

एनीमिया के रोगियों के लिए इसका सेवन फायदेमंद है. इसका सेवन कब्ज, त्वचा रोग, अत्यधिक पसीना जैसी समस्याओं को दूर करता है. इतना ही नहीं इसका सेवन शरीर से वसा की मात्रा कम करने में सहायक है. ये हमारे पेट लंबे समय तक भरे रखता है.

कैंसर को देता है मातः

कैंसर से लड़ने में बादाम का अहम योगदान है. ये लिवर कैंसर की समस्या को दूर करता है. आँखों  के अलावा ये हमारे दिल की सेहत का भी ख्याल रखता है. कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि बादाम का सेवन डायबिटीज से बचाता है. इसके अलावा ये कोलेस्‍ट्रोल को कम करने में भी सहायक है.

थकान को करता है दूरः

भागम भाग वाले इस जीवन में थकान का होना स्वाभाविक है. विशेषज्ञों की माने तो बादाम शारीरिक एवं मानसिक थकान को दूर करते हुए शरीर को नवीन उर्जा प्रदान करता है.

English Summary: Health benefits of almonds how to consume

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