कब्ज की समस्या से घर बैठे ही छुटकारा पायें, जानिए इससे कैसे बचें

कब्ज की परेशानी वैसे भले ही छोटी हो लेकिन कभी-कभी ये समस्या बहुत बड़ी बन जाती है और साथ ही ये बीमारी कई दिक्कतों तथा बीमारियों का कारण बन सकती है. आइए हम आपको अपनी ख़बर के माध्यम से बताते हैं कि इस परेशानी से कैसे बचें और इसके क्या लक्षण, कारण हैं? आइए हम आपको अपनी ख़बर के माध्यम से बताते हैं कि इस परेशानी से कैसे बचें और इसके क्या लक्षण, कारण हैं?

कब्ज (Constipation): constipation या कब्ज, ये बीमारी देखने और सुनने में बहुत छोटी समस्या लगती है. लेकिन इसके दुष्प्रभाव बहुत ही खतरनाक हो सकते हैं.

कब्ज एक ऐसी परेशानी है जिससे कब्ज वाले व्यक्ति को शौच के समय बहुत दिक्कतों का सामना करना पड़ता है, पेट शौच के समय भी अच्छे से साफ नहीं होता. ऐसे में कब्ज वाले व्यक्ति को बार-बार शौच जाना पड़ता है. कब्ज से पीड़ित व्यक्ति कब्ज के कारण पूरे दिन आलस और चिड़चिड़ापन से घिरा रहता है. जिसके कारण कभी-कभी उस व्यक्ति को पेट साफ करते टाइम बहुत जोर लगाना पड़ता हैं. लेकिन तब भी  पेट अच्छे से साफ नहीं होता. ऐसी स्थिति में उस व्यक्ति को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है. यदि आप भी इस पीड़ा से घिरे हुए हैं तो इस ख़बर को ज़रूर पढ़ें. अगर आपको भी कब्ज है तो इसको छोटी परेशानी कभी भूल के मत समझना. इस समस्या को सबसे पहले गंभीरता से लेने की जरूरत है. क्योंकि यह समस्या आगे चलकर कई खतरनाक बीमारियों का कारण बन सकती है. तो आइए जानते हैं कि कब्ज के लक्षण क्या-क्या होते हैं और इससे कैसे बचा जाए.

कब्ज के लक्षण कैसे पता करें -

 
कुछ ऐसे लक्षण हैं जो आपको कब्ज होने का इशारा करते हैं

पेट में दर्द तथा भारीपन रहना.
पेट में जोर से गैस बनना.
हर टाइम सिर दर्द करना.
गुस्सा और चिड़चिड़ा होना.
पूरे शरीर में आलस्य रहना.
मुंह में छाले आना.
पिंडलियों में दर्द शुरू होना.

कब्ज होने के कारण

रिफाइंड से बने भोजन का सेवन करना.
शरीर में पानी की कमी होना.
बॉडी में फाइबर की कमी होना.
समय के अनुसार भोजन ना करना.
लिमिट से ऊपर भोजन करना.
रात में देर तक जागना.
लंबे समय तक दवाओं का सेवन करना कब्ज का कारण बन जाता हैं.

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घरेलू  उपाय से कब्ज ठीक करें

मुनक्के का सेवन करें
बेल का सेवन कर कब्ज को दूर करें.
मुलेठी से कब्ज से छुटकारा पायें.
सुबह-सुबह शहद का सेवन करें और कब्ज दूर करें.
खाली पेट त्रिफला चूर्ण का सेवन कब्ज की मारक दवा है.
सुबह गर्म पानी से कब्ज दूर करे.