1. लाइफ स्टाइल

ज़्यादा नमक खाने वाले हो जाएं सावधान, लग सकती हैं ये गंभीर बीमारियां

कंचन मौर्य
कंचन मौर्य
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अगर खाने में में मसाला कम हो जाए, तो हम उसको आसानी से खा सकते हैं, लेकिन अगर खाने में  नमक न हो, तो खाने का एक निवाला भी गले से नहीं उतरता है. नमक से शरीर को कई आवश्यक तत्व मिलते हैं, लेकिन अगर इसको ज्यादा मात्रा में खाया जाए, तो यही कई समस्याओं का कारण बन सकता है. हमारी सेहत के लिए ज्यादा नमक भी हानिकारक होता है, जिससे हमारे शरीर को कई गंभीर बीमारियां लग सकती हैं.

सभी जानते हैं कि नमक की ज्यादा मात्रा से खाने का स्वाद बिगड़ता है, लेकिन इससे आपको हाई ब्लड प्रेशर से लेकर दिल से जुड़ी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. अगर आप नमक को ज्यादा मात्रा में खाते हैं, तो आपको कैंसर की बीमारी भी हो सकती है. आपको यह जानना बेहद ज़रूरी है कि आपको रोज़ाना कितनी मात्रा में नमक खाना चाहिए, ताकि आपके शरीर को कोई हानि न पहुंचे, साथ ही ऐसी सभी चीजों से भी दूरी बनाकर रखें, जिनमें नमक की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जो आपके सेहत को नुकसान न पहुंचा सके. इसके अलावा गुर्दे में पथरी भी हो सकती है, क्योंकि इसकी ज्यादा मात्रा से पेशाब में कैल्शियम का स्तर बढ़ जाता है. इसको ज्यादा खाने से मोटापा भी बढ़ जाता है, इसलिए हमेशा इसको सीमित मात्रा में खाना चाहिए.

अगर खाने में में मसाला कम हो जाए, तो हम उसको आसानी से खा सकते हैं, लेकिन अगर खाने में  नमक न हो, तो खाने का एक निवाला भी गले से नहीं उतरता है. नमक से शरीर को कई आवश्यक तत्व मिलते हैं, लेकिन अगर इसको ज्यादा मात्रा में खाया जाए, तो यही कई समस्याओं का कारण बन सकता है. हमारी सेहत के लिए ज्यादा नमक भी हानिकारक होता है, जिससे हमारे शरीर को कई गंभीर बीमारियां लग सकती हैं.

सभी जानते हैं कि नमक की ज्यादा मात्रा से खाने का स्वाद बिगड़ता है, लेकिन इससे आपको हाई ब्लड प्रेशर से लेकर दिल से जुड़ी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. अगर आप नमक को ज्यादा मात्रा में खाते हैं, तो आपको कैंसर की बीमारी भी हो सकती है. आपको यह जानना बेहद ज़रूरी है कि आपको रोज़ाना कितनी मात्रा में नमक खाना चाहिए, ताकि आपके शरीर को कोई हानि न पहुंचे, साथ ही ऐसी सभी चीजों से भी दूरी बनाकर रखें, जिनमें नमक की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, जो आपके सेहत को नुकसान न पहुंचा सके. इसके अलावा गुर्दे में पथरी भी हो सकती है, क्योंकि इसकी ज्यादा मात्रा से पेशाब में कैल्शियम का स्तर बढ़ जाता है. इसको ज्यादा खाने से मोटापा भी बढ़ जाता है, इसलिए हमेशा इसको सीमित मात्रा में खाना चाहिए.

English Summary: eating too much salt can cause many diseases

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