पाचन शक्ति व त्वचा के लिए फायदेमंद है डिटॉक्स वॉटर, घर पर ऐसे करें तैयार

हम खुद को पूरी तरह से स्वस्थ तभी महसूस करते हैं, जब हमारा शरीर अंदर से भी ठीक रहता है. आजकल ज्यादातर लोग वीकेंड या दो-तीन दिन पर बाहर ही भोजन करना पसंद करते हैं. ऐसे में तेल या अत्यधिक मसालेदार खाने हमारी बॉडी में भारी मात्रा में टॉक्सिंस जमा कर देते हैं. जिनसे काफी परेशानी झेलनी पड़ती है. इन टॉक्सिंस को बाहर निकालने के लिए डिटॉक्स वाटर का सेवन किया जाता है. इसके और भी कई फायदे हैं. तो आइये जानें घर पर कैसे तैयार करें डिटॉक्स वाटर व हमारे शरीर के लिए कैसे हैं यह लाभकारी.

डिटॉक्स वाटर पीने के फायदे

डिटॉक्स वाटर पीने से शरीर में जमे तमाम टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं. जिससे हमारी पाचन शक्ति भी मजबूत हो जाती है. इसके अलावा, लीवर भी सही रहता है. डिटॉक्स वाटर का सेवन करके वजन भी घटाया जा सकता है. इससे शरीर में ताकत मिलती है और त्वचा भी पहले की तुलना में अच्छी दिखने लगती है. डिटॉक्स वाटर पीने से शरीर में पानी की कमी जैसी समस्या भी दूर रहती है. ये बॉडी को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. डिटॉक्स पानी का सेवन करने से पेट हमेशा साफ रहता है. अगर किसी व्यक्ति के फेस पर दाग-धब्बे हैं तो डिटॉक्स वाटर इन्हें खत्म कर सकता है. इसे पीने से शरीर में फ्रेशनेस महसूस होती है. शरीर अंदर से साफ हो जाता है.

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ये है घर पर तैयार करने की विधि

इसे घर पर तैयार करने की अनेकों विधि है. इसे बनाने के लिए पहले एक ग्लास में पुदीना को पीसकर डाल दिया जाता है. फिर, उसमें नींबू का रस व थोड़ी चीनी मिलाकर पानी या सोडा वाटर डाल सकते हैं. वहीं, गार्निशिंग के लिए नींबू के टुकड़े या पुदीना के पत्तों का उपयोग करें. इतना सब करने के बाद आपका डिटॉक्स वाटर बनकर तैयार हो जाएगा. इसके अलावा, हल्दी, अदरक, काली मिर्च और शहद को मिलाकर भी डिटॉक्स वाटर तैयार कर सकते हैं. इन सभी चीजों को मिलाने के बाद इसमें पानी डालकर थोड़ी देर तक पकाना है. फिर जब यह ठंडा हो जाए तो इसका सेवन कर सकते हैं. यह वाटर शरीर के अंदर मौजूद सभी कचरों को बाहर निकाल देता है और कई तरह से बॉडी के लिए लाभकारी साबित होता है. इसे तैयार करने की एक और विधि है. जिसमें, एक बोतल में पानी के साथ नींबू के टुकड़े, पुदीना के पत्ते, खीरा व संतरा के कुछ टुकड़ों को डालने के बाद बंद कर दिया जाता है. कुछ घंटों तक उन्हें फ्रिज में रखने से भी डिटॉक्स वाटर तैयार हो जाता है.