सुबह के समय खाली पेट इन चीजों का करें सेवन, स्वस्थ रहेगा शरीर

सही समय पर खान-पान सेहत के लिए लाभदायक होता है. अगर समय पर भोजन न किया जाए तो तबीयत भी बिगड़ सकती है. ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें सुबह खाने से शरीर में भरपूर ऊर्जा मिलती है. आज हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें सुबह खाली पेट खाने से स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा. तो आइए उनपर एक नजर डालें.

गर्म पानी के साथ शहद का सेवन 

अगर सुबह के समय खाली पेट गर्म पानी में शहद का सेवन किया जाए तो इससे स्वास्थ्य को काफी फायदा होगा. ऐसा करने से पाचन तंत्र मजबूत होगा. वहीं, पेट पूरी तरह से साफ हो जाएगा. अगर हमारा पेट सही रहेगा तो बीमारी भी हमसे दूर रहेगी.

तरबूज और पपीता का करें सेवन

पपीता और तरबूज भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं. इन्हें भी रोज खाली पेट सेवन करना चाहिए. सबसे पहले तो इनमें पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. जिससे शरीर डीहाइड्रेट नहीं होगा. डॉक्टर्स भी खाली पेट पपीता और तरबूज खाने की सलाह देते हैं. ये दोनों मुख्य रूप से पेट को साफ करने का काम करते हैं. इसके अलावा, सुबह के समय में पपीते खाने से शरीर के अंदर जमे टॉक्सिंस भी बाहर निकल जाते हैं. माना जाता है कि तरबूज दिल और आंखों के लिए बेहतर होता है.

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ड्राई फ्रूट्स खाएं

खाली पेट ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से सेहत को कई तरह का लाभ मिलता है. सुबह के समय ड्राई फ्रूट्स खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. वहीं, इसका सेवन करने से पेट का पीएच लेवल भी मेनटेन रहता है. इसलिए रोज खाली पेट ड्राई फ्रूट्स जरुर खाएं.

दलिया का करें सेवन

दलीय मुख्य रूप से पेट के लिए फायदेमंद होता है. जब भी पेट से जुड़ी कोई समस्या होती है तो डॉक्टर्स भी खाली पेट दलिया खाने की सलाह देते हैं. यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है. सुबह के समय में दलिया खाने से बॉडी के अंदर जमे हुए टॉक्सिंस भी आसानी से बाहर निकल जाते हैं.