Amla Benefits: आंवला खाने से होगा कई बीमारियों का रामबाण इलाज, तो कभी पहुंचा सकता है नुकसान

आप सबने आंवला का सेवन जरूर किया होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप जो फल खा रहे हैं, वह आपकी सेहत को क्या लाभ और क्या हानि पहुंचा रहा है. वैसे आंवला एक बहुत ही साधारण फल है,  जो बाजार में आसानी से मिल जाता है.

आंवले (Amla) का उपयोग अचार, मुरब्बा, जूस आदि में किया जाता है, तो वहीं इसे साबुत भी खाया जाता है. इसमें कई तरह के औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को कई रोगों से बचाते हैं. इसका इस्तेमाल आयुर्वेदिक दवाइयों में भी किया जाता है.

हालांकि, इसके सेवन के कुछ नुकसान भी है. आइए आपको आंवले के लाभ और नुकसान (Amla Benefits and Harms)  के बारे में बताते हैं.

आंवले के औषधीय गुण (Medicinal Properties of Amla)

अगर आंवले (Amla) के पोषक तत्वों की बात करें, तो इसका कसैला-मीठा स्वाद होता है, जिसमें  विटामिन सी और ए भरपूर मात्रा मौजूद होता है. इसके साथ ही फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है.

इसके अलावा एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-कैंसर गुण भी होता है. अगर आप रोजाना एक आंवले का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी सेहत को कई फायदे होंगे.  

आंवला के लाभ (Benefits of Amla)

• इसका सेवन आंखों की रोशनी तेज करता है, क्योंकि इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

• आंवले का सेवन डायबिटीज के लिए बहुत लाभकारी साबित है, क्योंकि यह खून में मौजूद शुगर की मात्रा को कंट्रोल करता है.

• अगर आप नियमित रूप से आंवले का सेवन करते हैं, तो इससे आपको स्किन से जुड़ी (Benefits of Amla for Skin) कोई समस्या नहीं होगी.

• आंवले का सेवन महिलाओं को पीरियड्स से जुड़ी समस्या में राहत देता है.

• आंवला कैंसर से बचाव के लिए इस्तेमाल किया जाता है.

• आंवले का जूस पेप्टिाक अल्सर में बहुत कारगर है. हर सुबह इसका सेवन करने से आराम मिलता है.

• आंवला शरीर में मौजूद गंदगी को साफ करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

• आंवला उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मददगार साबित है.

• इसके अलावा दिमाग और शरीर को राहत देने का काम करता है.

आंवला के नुकसान (Harm of Amla)

• इसका ज्यादा सेवन कब्ज की समस्या पैदा कर सकता है, क्योंकि इसमें फाइबर ज्यादा मात्रा में पाया जाता है.

• आंवले का सेवन अदरक के साथ नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे लीवर में SGPT की दिक्कत हो सकती है.

• इसके अलावा आंवले का अधिक सेवन करने से टॉयलेट करते वक्त जलन की समस्या हो सकती है.