Treatment for Constipation: कब्ज से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खें

अनियमित खानपान और दिनचर्या के चलते कब्ज की समस्या (Constipation Problem) होना बेहद आम सी बात हो गयी है. ज्यादातर लोग भोजन के बाद बैठे रहते हैं और रात के खाने के बाद सीधे सो जाते है. ऐसी ही आदतें कब्ज के लिए जिम्मेदार साबित होती है.

कब्ज होने पर लोग अक्सर दवाईयां का सेवन करते हैं. जिसका कई बार शरीर पर गलत प्रभाव भी देखने को मिलता है. इसलिए कब्ज ज्यादा समय तक रहने पर आपको कई और अन्य रोग भी हो सकते है. ऐसे में आज हम आपको अपने इस लेख में कब्ज की समस्या से बचने के कुछ घरेलू उपायों (Remedies for Constipation) के बारे में बताएंगे.

नींबू के रस (Lemon Juice) का सेवन

अगर आपको कब्ज हो गई है तो आप सुबह जल्दी उठने के बाद खाली पेट पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर इसका सेवन करें. इस तरह से आपका पेट अच्छी तरह से साफ ह जाएगा और आपको कब्ज की समस्या भी नहीं होगी.

शहद (Honey) का सेवन करें

कब्ज के लिए शहद काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. इसलिए रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को 1 गिलास गर्म पानी में मिलाकर पिएं. इससे आपके पेट को काफी राहत मिलेगी और आपको कब्ज की समस्या भी नहीं होगी.

इसबगोल (Isabgol) की भूसी का सेवन

इसबगोल की भूसी कब्ज के लिए एक रामबाण इलाज मानी जाती है. आप इसका उपयोग दूध और पानी के साथ रात को सोते समय करें. इससे कब्ज की समस्या बिल्कुल ही समाप्त हो जाएगी.

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त्रिफला (Triphala) का सेवन करें

रोजाना रात के समय हरड़ के चूर्ण या फिर त्रिफला को हल्के गुनगुने पानी के साथ सेवन करें. इससे कब्ज की समस्या दूर होगी. इसके साथ ही पेट में बनने वाली गैस की समस्या से भी आपको निजात मिलेगी.

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