बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और खांसी से बचने के 10 घरेलू उपाय, इम्यूनिटी रहेगी मजबूत!

Home Remedies For Cold And Cough: सर्दियों के मौसम की शुरूआत होते ही सर्दी, खांसी और जुखाम जैसी वायरल बिमारियों के होने का खतरा सबसे अधिक हो जाता है. मौसम में बदलाव होने से हमारे इम्यूनिटी का लेवल तेजी से घटने लगता है और हम तमाम तरह की बिमारियों के चपेट में आ जाते हैं. ऐसे में अपने इम्यूनिटी को बनाएं रखने के लिए हमें अपनी डेली आदतों और खान-पान में भी कुछ जरुरी बदलाव कर लेने चाहिए. ऐसे में आज हम आपको कृषि जागरण के इस आर्टिकल में 10 घरेलु उपाय बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस बदलते मौसम में भी खुद को स्वस्थ्य रख पाएंगे.

इन 10 उपयों से मिलेगा सर्दी, खांसी और जुखाम से छुटकारा

1. शहद और अदरक का मिश्रण

अदरक में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं और शहद गले को राहत देता है. इसके लिए अदरक का एक छोटा टुकड़ा पीसकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं. इस मिश्रण को दिन में 2 से 3 बार जरूर खाएं.

2. तुलसी के पत्ते

तुलसी के पत्तों में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो खांसी और जुखाम के इलाज के लिए काफी असरदार साबित होते हैं. तुलसी के 5 से 6 पत्ते उबालकर उनका काढ़ा बनाकर पिएं.

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3. गरम पानी और नमक से गरारे

गरम पानी और नमक के गारारे करने से गले का संक्रमण कम होता है और सुजन में राहत मिलती है. एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर अच्छे से मिलाएं और दिन में 2 से 3 बार इस पानी से गरारे करें.

4. हल्दी का दूध

हल्दी में एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जो सर्दी खांसी में बहुत लाभकारी होते हैं. ऐसे में सर्दियों में हल्दी वाला दूध जरूर पीएं, इससे गले की सुजन कम होती है और शरीर को आराम मिलता है.

5. एलोवेरा

एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. एलोवेरा का जूस खांसी में काफी असरदार होता है, इसलिए सर्दियों में आपको एलोवेरा जूस का सेवन करना चाहिए.

6. अलसी

अलसी का प्रयोग सर्दी, खांसी और जुखाम के इलाज के लिए काफी असरदार होता है. अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं.

7. आंवला का रस

आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. आंवला का ताजा जूस पीने से सर्दी, जुखाम की समस्या जल्दी ठीक हो जाती है.

8. सेब का सिरका

सेब का सिरका खांसी की समस्या को दूर कर सकता है, इसके लिए आपको इसका एक हिस्सा कच्चा, बिना छाना हुआ सेब का सिरका और दो हिस्से ठण्डा पानी मिलाकर दो पट्टियां भिगोएं. इन्हें निचोड़कर एक को माथे पर और एक को पेट पर रखें. दस-दस मिनट के बाद पट्टियां बदलते रहें. इस प्रक्रिया से बुखार कम हो जाता है.

9. गर्म पानी का भाप लें

भाप लेने से नाक की बंदी दूर होती है और गले की जलन भी शांत होती है. एक बर्तन में गर्म पानी डालकर उसमें कुछ बूंदें पेपरमिंट ऑयल या यूकेलिप्टस ऑयल की डालें. फिर बर्तन से निकलने वाली भाप को अपने चेहरे के पास लेकर गहरी सांस लें.

10. अजवाइन

अजवाइन में एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सर्दी, खांसी और जुकाम में राहत देते हैं. इसका सेवन करने के लिए आपको एक गिलास पानी में 1 चम्मच अजवाइन डालकर उबालनी है और इसे छानकर पीना है. इसके सेवन से कफ कम होता है और गले को आराम मिलता है.

लेखक: नित्या दुबे