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Lockdown 2.0: पूरे दिन लैपटॉप पर करते हैं काम, तो ऐसे रखें आंखों का ख्याल

कंचन मौर्य
कंचन मौर्य

देश में कोरोना वायरस (Coronavirus) को रोकने के लिए लॉकडाउन (Lockdown) 3 मई तक लगा दिया है. इस दौरान सभी लोग वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) कर रहे हैं. अब स्कूल और कॉलेज की भी ऑनलाइन पढ़ाई शुरू हो गई है. ऐसे में इस वक्त सभी लोगों को लैपटॉप का अधिकतर उपयोग करना पड़ रहा है. इस दौरान रोजाना लगभग 9 से 10 घंटा लैपटॉप पर काम करना पड़ता है, जो कि आंख से संबंधित कई परेशानियों को खड़ा कर सकता है. आज हम वर्क फ्रॉम होम कर रहे लोगों को कुछ खास जानकारी देने वाले हैं.

आंख संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं

रोजाना लैपटॉप पर काम करने से आंखों पर काफी दबाव है. इससे dry eyes की समस्या हो सकती है, जो कि हमारी सेहत के लिए ठीक नहीं है. यह समस्या लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल करने से होती है. इस दौरान आंखों में सूखापन लगता है, जिससे आंख में आंसू कम बनते हैं, साथ ही उनकी रोशनी भी कम होने लगती है.

ड्राई आईज़ के लक्षण                      

  • आंखों में सूखापन होना.

  • खुजली लगना

  • जलन महसूस होना

  • हर समय आंख मलते रहना

  • आंखों में थकान लगना

  • आंखों का सूजना

  • आंखों का सिकुड़ कर छोटा हो जाना

 इन बातों का रखें ध्यान

  •  लॉकडाउन के दौरान घर पर काम करते समय हर घंटे में 10 से 15 मिनट का ब्रेक जरूर लें.

  • रोजोना किसी दूर की चीज पर नजर गड़ाने की कोशिश करते रहें.

  • टीवी या फोन भी कम देखें.

  • आप म्यूजिक सुन सकते हैं.

  • आंखों में आई ड्रॉप का इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रहे कि उससे पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.

  • आप चश्मा पहन सकते हैं, लेकिन इस दौरान आंखों को एकदम साफ रखें.

  • आंखों को कम से कम छुएं.

  • लैपटॉप पर काम लेटकर न करें.

  • लैपटॉप को कम रोशनी में ही रखें.

English Summary: Keep your eyes healthy while working on a laptop from home in Lockdown Part 2

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