सर्दियों में ले धूप, नहीं आयेगी दवाई लेने की नौबत

बदलते हुए वक्त के साथ लोगों की दिनचर्या बहुत बदल गई है. शहरों की चकाचौंध से ग्रामीण  भारत के क्षेत्र भी नहीं बच पाएं हैं. लोग सर्दियों की धूप से दूर हो गए हैं. सर्दियों की नर्म धूप में बैठकर अपनो से विचार-विर्मश करना मानों अब पुराने समय की बात हो गई. अब तो सर्दियों  में हर किसी को रूम-हिटर चाहिए. लेकिन क्या आपको पता है कि हमारी यही लाइफस्टाइल हमें बीमार बनाते जा रही है. सर्दियों के आते ही हम बीमारियों के शिकार हो जाते हैं, क्योंकि हमने धूप से दूरी बना ली है.

सर्दियों की नर्म धूप हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का काम करती है. मात्र कुछ देर धूप में बैठना आपको दवाईयों के जंजाल से छुटकारा दे सकता है. आयुर्वेद में इसलिए धूप सेकने को 'आतप सेवन' भी कहा गया है. चलिए आपको बताते हैं कि सर्दियों की धूप से हमें और क्या लाभ मिलता है.

विटामिन डी का प्रमुख सोर्स:

हमारी हड्डियों के लिए विटामिन डी अति आवश्यक है. सर्दियों का धूप विटामिन डी का प्रमुख स्त्रोत है. जिन लोगों को हड्डियों में दर्द की समस्या है उन्हें धूप में बैठना चाहिए. इससे नेचुरल तौर पर कैल्शियम की कमी पूरी होती है.

बीमारियों से छुटकाराः

सर्दियों के दिनों में अधिकतर बीमारियों का कारण इन्फेक्शंस और कीटाणु होते हैं. कुछ देर धूप में बैठने से हम इनके प्रभाव से मुक्त हो सकते हैं. धूप से हमारे शरीर की इम्यूनिटी क्षमता भी मजबूत होती है जो बीमारियों से लड़ने में अहम रोल निभाती है.

कैंसर से सुरक्षा:

सूरज की किरणें कैंसर से लड़ने में सहायक होती है. ये कैंसर फैलाने वाले तत्वों को प्रभावी रूप से खत्म करती है.

पॉजिटिव हॉर्मोन्स का विकास:

हमारे शरीर के साथ-साथ ये हमारे मस्तिष्क के लिए भी लाभकारी होती है. धूप के सेवन से डिप्रेशन, सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर और इमोशनल हेल्थ से जुड़ी समस्या खत्म होती है.