Lifestyle

सिरदर्द को करें हमेशा के लिए दूर

सिरदर्द एक ऐसी पीड़ा है जो समय और स्थान नहीं देखती. कोई ऐसा नहीं है जिसे सिरदर्द न हुआ हो. परंतु सवाल यह है कि सिरदर्द को दूर कैसे करें ? आइए इसके बारे में जानते हैं.

सिरदर्द को कैसे करें दूर ?

1. सबसे पहले अपनी दिनचर्या सुधारें.

2. सुबह उठकर दो गिलास गुनगुना पानी पिएं.

3. फिर नितक्रिया के बाद घर पर या बाहर बैठकर अनुलोम- विलोम क्रिया करें.

4. अनुलोम विलोम एक बहुत साधारण क्रिया है जिसमें एक नासिका से सांस भरकर दूसरे से निकालनी है और फिर दूसरी नासिका से सांस लेकर पहले से निकालनी है.

5. सिर्फ 5 से 7 मिनट की इस क्रिया को करके आप सिरदर्द को हमेशा के लिए दूर भगा सकते हैं.

 

गिरीश पांडे, कृषि जागरण



English Summary: Make headache away forever

Share your comments


Subscribe to newsletter

Sign up with your email to get updates about the most important stories directly into your inbox

Just in