सिरदर्द को करें हमेशा के लिए दूर

सिरदर्द एक ऐसी पीड़ा है जो समय और स्थान नहीं देखती. कोई ऐसा नहीं है जिसे सिरदर्द न हुआ हो. परंतु सवाल यह है कि सिरदर्द को दूर कैसे करें ? आइए इसके बारे में जानते हैं.

सिरदर्द को कैसे करें दूर ?

1. सबसे पहले अपनी दिनचर्या सुधारें.

2. सुबह उठकर दो गिलास गुनगुना पानी पिएं.

3. फिर नितक्रिया के बाद घर पर या बाहर बैठकर अनुलोम- विलोम क्रिया करें.

4. अनुलोम विलोम एक बहुत साधारण क्रिया है जिसमें एक नासिका से सांस भरकर दूसरे से निकालनी है और फिर दूसरी नासिका से सांस लेकर पहले से निकालनी है.

5. सिर्फ 5 से 7 मिनट की इस क्रिया को करके आप सिरदर्द को हमेशा के लिए दूर भगा सकते हैं.

 

गिरीश पांडे, कृषि जागरण

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