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गर्मियों में रसीले संतरे का जूस है, सेहत के लिए बेहद फायदेमंद !

अप्रैल के महीने में गर्मी बहुत ही ज्यादा हो जाती है ऐसे में संतरा का सेवन कर आप उसमें मौजूद कई तरह के एंटीऑक्साइड गुणों और अन्य तरह के विटामिन का लाभ ले सकते  है संतरे के रस को आप आसानी से निकालकर पी सकते है यह मन को पूरी तरह से प्रसन्नता और तन को ठंडा प्रदान करता है संतरा पूरी तरह से फाइबर, पौटेशियम, विटामिन सी, कोलिन, कैल्शियम, कॉपर और विटामिन बी 12 से भरा होता है जाहिर सी बात है कि इसमें इतने सारे गुण होंगे तो यह कई तरह के रोगों से लड़ने की क्षमता भी विकसित करेगा इसमें कम कैलोरी और हाई फाइबर रिच होने के कारण वजन को कम करने में मददगार है तो आइए जानते कि कौन से वो गुण है जो संतरे को उपयोगी बनाने में सहायक है-

संतरे का जूस

संतरे को सबसे ज्यादा रस के रूप में सेवन किया जाता है एक ग्लास संतरे का रस यदि नियमित रूप से लिया जाए तो यह हेल्थ के ऑल राउंड ऑटोमिक प्रोटेक्टर की तरह काम करता है इसके काफी अच्छे और लंबे फायदे होते है इसके अलावा यह कई तरह की बीमारियों को खत्म करने में सहायक है.

दिमाग के लिए फायदेमंद

संतरे के अंदर काफी मात्रा में फॉलिक एसिड और विटामिन बी भरपूर मात्रा में होता है जो कि दिमाग के अच्छे विकास के लिए काफी फायदेमंद होता हैपोषक तत्वों के लिहाज से गर्भवती महिला यदि इसका सेवन करना चाहे इससे होने वाले बच्चे को काफी फायदा होगा

इम्युनिटी बढ़ाएं

संतरा विटामिन सी का बेहतर स्त्रोत होता है संतरे के अंदर कई तरह के एंटी-ऑक्साइड गुण भरे होते है जो कि आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार साबित होता है ये शरीर की फ्री- रैडिक्लस को बचाए रखने में मददगार होता है

आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद

संतरा और इसका जूस आंखों के लिए काफी ज्यादा असरकारक होता है यह आंखों के म्यूकस मेम्ब्रेस को हेल्थी बनाए रखने में मददगार होता है इससे मेक्यूलर डिजेनरेशन से आंखों का बचाव होता है.

दाग-धब्बे दूर करें

संतरे के अंदर कई तरह के विटामिन पाए जाते है इसमें मौजूद विटामिन बी और सी  तत्व सेहत की खूबसूरती को निखारने के काम आता है इसके एंटी एंजिल गुण दाग-धब्बे को दूर करने में काफी सहायक होता है

खून करें साफ

संतरे का सेवन आपके शरीर के खून को साफ करने में मददगार होता है क्योंकि इसमें मौजूद एसिड कई तरह के खून के अंदर रोगों से लड़ने में मददगार होता है.



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