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सेहत को बेहतर बनाने के लिए गुलाबी फलों का महत्व

गुलाबी रंग के फल हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे ही फलों के बारे में बताने जा रहे हैं.

रवींद्र यादव
Importance of pink fruits
Importance of pink fruits

गुलाबी खाद्य पदार्थ, एंथोसायनिन और बीटालेंस जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. यह हमारे शरीर में एंटीऑक्सिडेंट का काम करते हैं, जो प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करते हैं. हम अपनी थाली में विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन गुलाबी रंग के खाद्य पदार्थ हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. ऐसे में आज हम आपको गुलाबी रंग के कुछ फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो हमारे शरीर के बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरुरी होता है. प्राकृतिक रूप से गुलाबी खाद्य पदार्थों में एंथोसायनिन और बीटालेन, फ्लेवोनोइड और एंटीऑक्सिडेंट युक्त यौगिक शामिल होते हैं, जो शरीर को कई प्रकार की बीमारियों के सुरक्षा करता है.

चुकंदर

चुकंदर हमारे शरीर का रक्त परिसंचरण को बढ़ाने, रक्तचाप को सुदृढ़ रखने में मदद करता है. कच्चे चुकंदर के रस का सेवन, सलाद और सब्जी के तौर पर उपयोग करना चाहिए. यह हमारे शरीर के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और फोलेट की मात्रा की पूर्ति करता है. इसके अतिरिक्त, चुकंदर में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कैंसर-रोधी गुणों के लिए जाने जाते हैं.

अनार 

अनार का सेवन हमारी रक्त शर्करा और रक्तचाप को नियंत्रित करता है. यह हमारी पाचन संबंधी समस्याओं के लिए भी फायदेमंद होता है. इसके अलावा, इन फलों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो हमें रोगों से बचाता है. अनार का जूस मूत्र संक्रमण के लिए एक निवारक का काम करता है.

ड्रैगन फ्रूट

यह अनोखा आकर्षक उष्णकटिबंधीय फल है, इसका सेवन हमें मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों से रक्षा करता है. आहार में ड्रैगन फ्रूट को शामिल करने से यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर और हृदय संबंधी बीमारियों के लिए भी अच्छा होता है.

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बैंगनी पत्तागोभी

यह रंगीन पत्तेदार हरी पत्तागोभी एंटीऑक्सीडेंट का एक शक्तिशाली भंडार होती है, जो हमारे शरीर की सेलुलर क्षति के खिलाफ एक प्रभावी सुरक्षा प्रदान करती है. इसमें मौजूद विटामिन सी और कैरोटीन की प्रचुर मात्रा के साथ-साथ पर्याप्त फाइबर भी होता है, जो हमारे शरीर की प्रतिरक्षा करता है.

लीची

लीची तांबा, लोहा, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे खनिज तत्वों से भरपूर होती है. यह हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है. यह मोतियाबिंद, मधुमेह, तनाव और हृदय रोगों से भी शरीर को सुरक्षा प्रदान करते हैं.

English Summary: Importance of pink fruits to improve health Published on: 17 August 2023, 02:00 PM IST

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