बदलते मौसम के सर्दी, खांसी-जुकाम से राहत दिलाएंगे ये घरेलू नुस्खे, जानें कैसे

बदलती मौसम में सबसे आम समस्या सर्दी, खांसी-जुकाम है, जो ज्यादातर लोगों को हो जाता है. शुरूआती दिनों में कुछ लोग सर्दी, खांसी-जुकाम हल्के में लेते हैं, जोकि सेहत के लिए सही नहीं होता है. हालांकि चिंता करने की कोई बात नहीं है पर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो ये छोटी सी समस्या भी विकराल रूप ले सकती है. ऐसे में आइए आज के इस लेख में हम सर्दी-जुकाम और कफ से राहत पाने के ऐसे घरेलू उपचार के बारे में जानेंगे, जिसके जरिए घर बैठे बिना किसी अंग्रेजी दवाई के आसानी से इलाज कर सकते हैं. आइए इनके बारे में जानते हैं...

सर्दी-जुकाम और कफ से राहत पाने के घरेलू नुस्खे

अदरक का सूप/Ginger Soup:  अदरक के सूप एक देसी नुस्खा है. इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है क्योंकि यह पूरी तरह से प्राकृतिक है. आपको सिर्फ अदरक के दो-तीन टुकड़े चाहिए और एक गिलास पानी के साथ थोड़ा नमक डालना होगा. ध्यान रहे कि सूप को 5 -7 मिनट तक हिलाते रहना है. इसमें आप चाहे तो आप स्वाद के लिए गाजर के कुछ छोटे टुकड़े भी मिला सकते हैं.

स्टीम/Steam : सर्दी-जुकाम में भाप बेहद असरदार साबित होती है. भाप से नाक और गले में अटके बलगम को साफ करने और सांस लेने में मदद मिलती है. फ्लू में सांस लेने में तकलीफ होती है और लगातार खांसी होती है. यह ट्रिक आपको सही तरीके से सांस लेने में मदद करेगी.

नमकीन पानी/Salty Water : बदलते मौसम में  नमकीन पानी के साथ गरारे करने से बैक्टीरिया या वायरस मर जाते हैं. क्योंकि यह बैक्टीरिया ठंड लगने का कारण बनते हैं. सर्दी और खांसी संक्रामक हैं. इसलिए रोज सुबह और शाम को हल्का गर्म और नमक डालकर पानी का सेवन जरूर करें. ताकि गला साफ रह सके.

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उचित आराम/Proper Rest : मांसपेशियों में दर्द, बहती नाक और सिरदर्द के कारण शरीर को ठंड में उचित आराम की आवश्यकता होती है. आपको अपने शरीर को ढकने के लिए कंबल की जगह गर्म पानी की भाप लेनी होगी. ऐसा करने से शरीर को आराम तो मिलेगा ही साथ ही सर्दी और खांसी ठीक हो जाएगी.