गर्मी का पारा चढ़ने के साथ बढ़ रहा हीट स्‍ट्रोक का खतरा, जानिए लू से बचने के आसान घरेलू उपाय

Health Tips: पिछले कुछ दिनों से देश के कुछ शहरों में तापमान लगातार बढ़ रहा है. जिसे हीट स्ट्रोक जैसी गर्मी की वजह से  होने वाली और भी कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ने लगा है. वैसे अभी तो गर्मी की शुरुआत है, लेकिन जिस हिसाब से पारा चढ़ रहा है उसे देखकर यही लग रहा है कि आने वाले महीनों में गर्मी और भी ज्यादा बढने वाली है.  इसलिए लू  से बचने के लिए यह बहुत जरूरी है कि आप अपना और अपनों का ख्याल रखें. 

इसलिए कृषि जागरण के आज के इस आर्टिकल में हम आपको लू से बचने के कुछ आसान से घरेलू उपाय बताएंगे. जिन्हें अपनाकर आप हीट वेव्स में सुरक्षित रह सकते हैं. 

ये भी पढ़ें- बदलते मौसम में ऐसे रखें सेहत का खास ख्याल, नहीं तो जकड़ लेगी कई बीमारियां

तरल पदार्थों का करें सेवन 

चिलचिलाती और शरीर जला देने वाली गर्मी में अक्सर लोग पानी की कमी की वजह से डिहाइड्रेशन के शिकार होने लगते हैं. इसलिए डिहाइड्रेशन से बचने और शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए, थोड़े-थोड़े अंतराल के बाद तरल पदार्थों का सेवन करते रहें. इसके अलावा जब भी घर से बाहर जाएं तब फलों का जूस, ठंडा शरबत, दही और लस्सी जैसी चिजों का सेवन करें, जिसे शरीर में ऊर्जा बनी रहे.

सूती और आरामदायक कपड़े पहनें

गर्मी के मौसम में टाइट और फिट कपड़े पहनने की वजह से, अक्सर लोगों को गर्मी और पसीने की वजह से घमौरियां हो जाती है. लेकिन गर्मी में सूती कपड़े पहनने से घमोरियां नहीं होती हैं, क्योंकि सूती कपड़े पसीने को जल्दी सोख लेते हैं. 

पानी की बोतल रखें साथ

गर्मी में शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन हो सकता है, इसलिए घर से बाहर निकलने से पहले अधिक मात्रा में पानी पीने के साथ-साथ पानी की बोतल साथ में ले जाना ना भूलें.  

ये भी पढ़ें- पेट से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा दिलाने के लिए बेहद असरदार हैं, ये घरेलू उपाय

सनग्लासेस 

जब भी धूप में घर से बाहर निकलें तो अच्छी क्वॉलिटी का सनग्लासेस लगाना ना भूलें. क्योंकि धूप के कारण हमारी आंखों में जलन हो सकती है. इसलिए आंखों की सुरक्षा के लिए सनग्लासेस पहनना बहुत जरूरी होता है. 

सनस्क्रीन 

वैसे तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल हर मौसम में करना चाहिए. लेकिन अगर आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते हैं. तो आपको शरीर जला देने वाली इस चिलचिलाती गर्मी में सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरुर करना चाहिए. क्योंकि यह क्रीम सूर्य की खतरनाक अल्ट्रावायलेट किरणों से त्वचा की रक्षा करने के साथ-साथ सन बर्न जैसी समस्या से भी बचाव करती है.