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कमरख फल (Kamrakh Fruit) के सेवन से होने वाले गजब के फायदे, ज़रूर पढ़िए

कंचन मौर्य
कंचन मौर्य

Kamrakh Fruit

आजकल सभी फल किसी न किसी रूप में शरीर के लिए लाभकारी होते हैं. कमरख भी एक ऐसा फल (Kamrakh Fruit) है, जो हमारी सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है. इस फल को स्टार फ्रूट (Star Fruit) के नाम से जाना जाता है. इस फल की आकृति किसी तारे के समान लगती है.

इस फल को आयुर्वेदिक दवा के रूप में भी जाना जाता है, क्योंकि इसके उपयोग से कई तरह की दवाइयां बनाई जाती हैं. बता दें कि इस फल में फाइबर से लेकर विटामिन, आयरन, पोटैशियम, जिंक और कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है. विशेषज्ञों की मानें, तो अगर आप कमरख (Kamrakh Fruit) का सेवन नियमित रूप से करते हैं, तो त्वचा संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है. आइए आपको कमरख खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताते हैं. 

वजन घटाने में मददगार  

आजकल अधिकतर लोग अपने ज्यादा वजन को लेकर परेशान रहते हैं. ऐसे में आप कमरख यानी स्टार फ्रूट का सेवन कर सकते हैं. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, इसलिए पेट भी जल्दी भर जाता है. इसके सेवन से जल्दी भूख नहीं लगती है.

प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए मजबूत 

इस फल में पर्याप्त मात्रा में विटामिन-सी मौजूद होता है, जो कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद करता है. बता दें कि यह एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में विटामिन-सी के संयोजन के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है, साथ ही सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ाता है. 

पाचन तंत्र को बनाए बेहतर 

कमरख में फाइबर पाचन को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण तत्व शामिल होता है. यह फल कब्ज से भी राहत देता है, साथ ही सूजन, ऐंठन और दस्त को सही करने में मदद करता है. अगर आप पाचन तंत्र को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो इस फल का सेवन जरूर करें.

दिल के लिए फायदेमंद 

दिल के लिए इस फल का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इस फल में मौजूद फाइबर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को नियमित करता है. यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा कम होता है.  

(यह लेख सामान्य जानकारी के लिए लिखा गया है. अगर आप किसी भी चीज का सेवन करते हैं, तो एक बार पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.)

English Summary: Health benefits of eating kamarkha fruits

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