Hair Loss: झड़ते बालों से है परेशान तो अपनाएं ये तरीका नहीं तो...

Hair fall Treatment: घर में अकसर आप देखते होंगे कि मां बच्चों के बालों में तेल लगाकर उन्हें समय पर पोषित करती रहती है लेकिन जब बच्चे बड़े होने लगते हैं तो पढ़ाई का बोझ, बढ़ता स्ट्रेस या खान-पान का ध्यान न रख पाने के कारण बालों का झड़ना शुरू हो जाता है. वहीं बाहरी धूल के कारण भी बालों को काफी नुकसान पहुंचता है, जिससे बालों में रुखापन, डैंड्रफ, दो मुंहें बाल जैसी समस्याएं होने लगती हैं. तो इन्हीं सब बातों को ध्यान में रखते हुए इस लेख को बनाया गया हैं. अगर आप भी बालों को झड़ने(hair fall) से बचाना चाहते है तो आप इन तरीकों को अपना कर बालों को झड़ने से रोक सकते हैं. आपकों आयरन युक्त जूस पीना चाहिए जो विटामिन और प्रोटीन से भरे होते है. इनमें कई पोषक तत्व होते है.

आलू बुखारा(Aloo Bukhara)

आलू बुखारा का जूस बालों के लिए फायदेंमंद साबित होता है. क्योंकि ये स्वादिष्ट के साथ ही साथ इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें विटामिन सी, विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम पाया जाता है.

चुकंदर(Beetroot)

चुकंदर जिसमें ढेर सारा आयरन की मात्रा पाई जाती है. इसके सेवन से तेजी से बाल बढ़ते हैं. इसका आप प्रयोग सलाद के रुप में भी कर सकते हैं. इसके अलावा आप इसका जूस भी पी सकते हैं. चुकंदर में फोलेट, आयरन और विटामिन सी पाया जाता है.

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आंवला (Gooseberry)

आंवला में एंटीऑक्सीडेंट (antioxidant) पाया जाता है जो मुक्त कणों से क्षति को कम कराता है. यह शरीर की कोशिकाओं की भी रक्षा करता है. इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो कि नए बालों के विकास में लाभकारी होता है.

खीरा(Cucumber)

इसमें भी भरपूर एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. इससे बालों की सुंदरता बढ़ती है. बालों की अच्छी ग्रोथ होती है. इसके लिए आपको बस इतना करना है कि खीरे के कुछ टुकड़ों को पानी के साथ, नीबूं का रस और पुदीना की पत्तियां को मिलाकर पीना है.

प्रोटीन शेक (Protein Shake)

स्वास्थ्य और सुंदर बालों के लिए आपकों घर में बने प्रोटीन शेक को पीना चाहिए क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते है जो बालों के लिए काफी फायदेमंद होती है.  यह बालों को आकर्षक और उनकी ग्रोथ अच्छी होती है. इसके लिए आपकों स्ट्रॉबेरी, काजू, बादाम, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ और कुछ ड्राई फ्रूटस मिला कर शेक बनाएं. प्रोटीन शेक को लगातार पीने से आपके बालों का झड़ना तेजी से कम होगा.   

केले का शेक (Banana Shake)

काजू, बादाम, केला, फ्लेकस सीड, ओट्स(Oats) और खजूर मिलाकर इसका शेक पिएं. इससे आपके बालों का झड़ना रुकेगा और शरीर भी पोषक तत्वों से भरपूर होगा.