अंडे तो अधिकतर सभी लोग खाना पसंद करते हैं. लेकिन कोई भी इसके पीछे छुपे राज को नहीं जानना चाहता सभी को इतना ही पता होता है कि अंडे का सेवन करने से पोट्रीन, गुड फैट और कुछ पोष्टिक तत्व प्राप्त होते हैं. हांलाकि अंडे का सेवन ज्यादातर लोग जिम के बाद या फिर अपने ब्रेकफास्ट में करते हैं. लेकिन आज हम आपको ऐसी कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे है जिनको अंडे में शामिल करने से अंडे की ताकत दोगुनी हो जाएगी, तो आइए जानते हैं...
डॉक्टरों के मुताबिक ऐसा बोला जाता है कि अंडे का सेवन हर रोज करना चाहिए. यदि आपको अपने आप को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखना है तो रोजाना कम से कम 5 से 6 अंडे का सेवन करना चाहिए. क्योंकि अंडा ऐसी चीज है जो पोष्टिक तत्वों से भरपूर होता है. वहीं एक मशहूर डॉक्टर, डाइटीशियन आयुषी यादव (AYUSHI YADAV ) जो कि ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल की डॉक्टर हैं, उनका कहना है कि यदि वजन कम करना है तो अंडे का कुछ खास तरीके से सेवन करना होगा. जो वजन के साथ साथ फैट को कम करने में भी मदद करेगा.
इन 3 जादुई चीजों को अंडे में मिलाकर पकाने से वजन होगा कम
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नारियल का तेलः अंडे का ऑमलेट तो अक्सर सभी खाना पसंद करते हैं. लेकिन वहीं ऑमलेट को नारियल के तेल में पकाके बनाया जाए तो वे आपके वजन को कम करने में मदद करेगा. क्योंकि कोकोनट ऑयल में सैचुरेटेड फैट बहुत कम होता है.
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काली मिर्चः काली मिर्च का नाम तो आप सभी ने सुना ही होगा और बहुत से लोग इसका प्रयोग भी करते हैं. दरअसल अपको बता दें कि काली मिर्च में पिपेरिन नामक का कंपाउंड पाया जाता है जो आपके वजन और कमर के आसपास की चर्बी को कम करने में सहायक होता है. इसलिए अंडे उबले हों या फिर अंडे का ऑमलेट हो, उस पर थोड़ा सा काली मिर्च का पाउडर ढाल लें .
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3. शिमला मिर्चः कई बार आपने देखा ही होगा कि अंडे के ऑमलेट के ऊपर थोड़ी सी शिमला मिर्च होती है, जिससे आपका ऑमलेट देखने में बहुत खुबसूरत दिखाई देता है. लेकिन इसके पीछे कारण होता है. क्योंकि ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. शिमला मिर्च के अंदर विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है जो आपके शरीर के फैट को कम करने में मदद करती है. यदि रोजाना अंडा और शिमला मिर्च को एक साथ मिक्स करके खायें तो ये आपके वजन को भी कम करने में मदद करता है.
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