त्योहारों के सीजन में ऐसे रखें सेहत का ध्यान, नहीं बिगड़ेगी सेहत रहेंगे फिट

Health Tips For Festival: त्योहारों का सीजन पास आते ही घर से लेकर बाजर तक, चारों तरफ खाने-पीने की चिजों को लेकर धूम मच जाती है. वहीं दूसरी तरफ मेहमानों/ Guest की आवभगत के लिए घरों में तरह-तरह के लजीज व्यंजन और मिठाइयां/ Sweets भी बननी शुरू हो जाती हैं. ऐसे में अगर आप भी इस फेस्टिव सीजन किसी के घर मेहमान बनकर जाने वाले हैं, और तरह-तरह के पकवानों का आन्नद लेने वाले है.

तो आज के इस आर्टिकल में हम आपको ये बताने वाले हैं की किस तरह आप तरह-तरह के खानों का आन्नद उठाने के साथ इस फेस्टिव सीजन को कैसे इंजॉए करने के साथ खुद को हल्दी और एनर्जेटिक रख सकते हैं.

फ्राई फूड

त्योहार तले भुने और लाजवाब पकवानों के बिना अधूरे होते है. ऐसे में कई लोगो को ज्यादा तला खाना खाने की वजह से गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में अगर आप त्योहार एंजॉवाय करने के साथ-साथ फिट रहना चाहते हैं.तो आपको कम मसाले वाले और डिप फ्राई के जगह पर एयर प्राई चीजें खानी चाहिए. क्योंकि ये स्वाद के साथ-साथ स्वास्थ के लिए अच्छे होते हैं.

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चीनी

त्योहारों के मौसम में हर घर में चाय या फिर कॉफी खूब बनती है.और इसे लोग स्वाद लेकर पीना भी पसंद करते हैं. ऐसे में अगर आप इस फेस्टिव सीजन चाय को एंजॉय करने के साथ-साछ हेल्दी भी रहना चाहते हैं. तो आप चाय में नॉर्मल चीनी की जगह रॉक शुगर का इस्तेमाल करना चाहिए. क्योंकि ये आपके सेहत के लिए नॉर्मल चीनी के तुलना में अच्छा होता है.

सूखा मेवा

त्योहारों पर जब भी कोई आपसे घर पर मिलने आता है,तब ना चाहते हुए भी आप चाय के साथ तली भूना नमकीन, चिप्स जैसे अनहेल्दी चिजें खाने लगते हैं. ऐसे में अगर आप चाय के साथ कोई हेल्दी चिज खाने को देख रहे हैं तो आप अनहेल्दी नमकीन की जगह सूखे मेवे भी खा सकते हैं. जिसे आपको ऊर्जा भी मिलेगी और आप त्योहार एंजॉय करने के साथ-साथ आपकी सेहत भी बनी रहेगी.

फल

जैसे-जैसे त्योहार पास में आने लगते हैं, वैसे-वैसे बाजार मिठाइयों के साथ-साथ फलों से सजने लगते हैं. ऐसे में अगर आप त्योहार एंजॉय करने के साथ-साथ हेल्दी रहना चाहते हैं. तो आपको जब भी मीठा खाने की क्रेविंग हो तब फलों का सेवन करें. क्योंकि फलों में मीठा होने के साथ-साथ सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो आपके मीठे खाने की क्रेविंग को शांत करने के साथ-साथ आपको बेवजह की चीजें खाने से बचने में मदद करेंगे.