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चिकनगुनिया से सुरक्षित रहने के लिए रोजाना खाएं ये चीजें, पढ़िए पूरा डाइट प्लान

कंचन मौर्य
कंचन मौर्य
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जब बारिश का मौसम आता है, तो उस समय मच्छरों से होने वाली बीमारियों का खतरा ज्यादा होता है. ऐसी ही एक बीमारी चिकनगुनिया है, जो मच्छरों के काटने की वजह से होती है. ऐसे में बारिश के मौसम में सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए. आज हम अपने इस लेख में बताएंगे कि आप चिकनगुनिया से बचे रहने के लिए अपनी डाइट में किन चीजों को शामिल कर सकते हैं. आइए बताते हैं चिकनगुनिया से सुरक्षित रहने के लिए किस तरह की डाइट लेना चाहिए.

सेब का सेवन

सेहत के लिए सेब भी काफी फायदेमंद होता है. अगर रोजाना सेब का सेवन किया जाए, तो उससे चिकनगुनिया से सुरक्षित रहा जा सकता है.

पत्ते वाली सब्जियों का सेवन 

इन सब्जियों का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसका सेवन चिकनगुनिया से सुरक्षित रखता है, इसलिए आपको अपनी डाइट में पत्ते वाली सब्जियों को शामिल करना चाहिए. इससे पाचन तंत्र भी मजबूत रहता है.

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तरल खाद्य पदार्थ

चिकनगुनिया से बचे रहने के लिए तरल खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए. इसके लिए आप सूप और दाल का ज्यादा सेवन कर सकते हैं. यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.

विटामिन सी वाली चीजों का सेवन

अगर चिकनगुनिया से बचे रहना है, तो विटामिन सी से युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए. इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत बना रहता है. अगर आप रोजाना विटामिन सी से युक्त चीजों का सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

विटामिन ई से युक्त चीजों का सेवन

चिकनगुनिया से बचे रहने के लिए आप अपनी डाइट में विटामिन ई से युक्त चीजों को भी शामिल कर सकते हैं. यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.

(यह लेख आपकी जानकारी के लिए है. अगर आपको कोई बीमारी है, तो एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.)

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English Summary: Diet plan to prevent chikungunya

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