देश के कई राज्य में तापमान 40 डिग्री पार! हीट वेव से बचना है तो करें यह काम

गर्मी ने एक बार फिर भारत के लगभग सभी राज्यों में दस्तक दे दी है. अगर देखा जाए, तो इस बार मौसम में बड़ा बदलाव देखने को मिल रहा है. लोगों का कहना है कि ठण्ड के बाद अचानक से गर्मी प्रचंड होती जा रही है.

जिस वजह से वातावरण पर अनुकूल प्रभाव पड़ता नहीं दिख रहा है. वर्तमान स्थिति की अगर बात की जाए, तो अभी अप्रैल का महीना चल रहा है, लेकिन गर्मी मई-जून वाली है. ऐसे में बढ़ती गर्मी से लोग काफी परेशान चल रहे हैं. दोपहर के समय में घर से बहार निकलना मतलब तपती दोपहरी में खुद को जलाने जैसा हो गया है.

वहीँ कई राज्यों से यह भी खबर सामने आई है कि बढ़ती गर्मी के वजह से खेतों में खड़ी फसल तक झुलस रही है. वहीँ इंसानों की बात की जाए, तो हीट वेव की वजह से लोगों में डिहाइड्रेशन (dehydration), दस्त और लू जैसी समस्या देखी जा रही है. गर्मी से परेशान लोगों का कहना है कि इससे बचने के लिए आखिर हम क्या करें. जिस हिसाब से गर्मी बढ़ रही है. हम काम-काज करना तो नहीं छोड़ सकते फिर इससे बचने का क्या उपाय है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो हमारे पास आपके लिए कुछ बेहतरीन उपाय है, जिससे आप इस तपती गर्मी से छुटकारा पा सकते हैं और खुद को गर्मी के प्रकोप से भी बचा सकते हैं.

गर्मियों से बचने के लिए इन चीजों का करें इस्तेमाल

काम के वजह से लोगों का बाहर आना-जाना लगा रहता है. फिर इस बात से फर्क नहीं पड़ता की गर्मी है या ठण्ड. अगर आपको भी काम के वजह से इन तपती गर्मियों में बाहर जाना पड़ता है, तो आप छाता का इस्तेमाल करना बिलकुल ना भूलें.

यह आपके सर को धुप लगने से बचाता है. जिस वजह से आपके शरीर में गर्मी का प्रभाव कम पड़ता है और स्वास्थ्य भी ठीक रहता है. अधिक गर्मी होने के वजह से सर चकराना, डिहाइड्रेशन (dehydration) का होना ये सब आम लक्षण है. अगर आप गर्मियों में इन समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो घर से निकलते वक़्त छाते का इस्तेमाल जरुर करें.

पानी का आधिक से अधिक सेवन करें.

गर्मियों के मौसम में पानी एक मात्र सहारा होता है. जितना अधिक पानी आप पियेंगे उतना ही ज्यादा खुद को स्वस्थ्य रख पाएंगे. वहीँ कुछ लोग पानी के जगह जूस या फिर आर्टिफीसियल ड्रिंक्स का सेवन करते हैं. यह भी गलत है. अगर आपके शारीर को पानी की जरुरत है तो पानी का ही सेवन करें जूस और अन्य ड्रिंक्स आप अलग से ले सकते हैं.

नींबू पानी है स्वास्थ्यवर्धक 

नींबू पानी पीना आपके स्वास्थ्य के बेहद लाभदायक है. गर्मियों के मौसम में इसका सेवन मानव शरीर को कई लाभ पहुंचता है. गर्मियों के महीने में आपने देखा होगा लोग अक्सर जल्दी थक जाते हैं. नींबू पानी आपके शरीर में नई उर्जा का संचालन करता है और आपके थकान को मिटाने में आपकि मदद करता है.

गर्मियों में नींबू का सेवन काफी लाभदायक होता है. वहीँ कुछ लोग निम्बू पानी की जगह आर्टिफीसियल फ्लेवर्ड ड्रिंक्स का सेवन करते हैं. यह आपको इंस्टेंट एनर्जी तो देता है कि लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी है. ऐसे में नींबू पानी का सेवन अच्छा माना गया है.

सूती व हलके रंग का कपड़ा पहने

गर्मियों के मौसम में त्वचा में अक्सर सूखापन होता है. जिस वजह से आपकी त्वचा भी खराब हो जाती है. गर्मियों के मौसम में अपनी त्वचा को बचाए रखने के लिए सही कपड़ों का चयन करना बेहद जरुरी है. सूती का कपड़ा गर्मियों के लिए सबसे अच्छा माना गया है.

इससे आपके शारीर में किसी प्रकार की कोई बिमारी या त्वचा से सम्बंधित परेशानी नहीं होती. इसे साथ ही आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि गर्मियों में घर से निकलने वक़्त काले कपड़े ना पहनें. हल्के रंग का कपड़ा गर्मियों के लिए अनुकूल है.