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सर्दियों में किडनी को हेल्दी बनाए रखने के लिए रोजाना करें ये योगासन

Yoga For Healthy Kidney: आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से दिन-ब-दिन हमारी किडनी हेल्थ खराब होती जा रही है. लेकिन फिर भी हम अपने किडनी हेल्थ पर ध्यान नहीं दे रहे हैं. इसलिए सर्दियों में किडनी अपने सभी काम सही से कर सके इसके लिए हेल्दी डाइट के साथ-साथ योगासन का आभ्यास करना भी बहुत जरुरी है. क्योंकि सर्दियों में किडनी से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ने लगती हैं.

KJ Staff
किडनी को हेल्दी बनाए रखने के लिए योगासन
किडनी को हेल्दी बनाए रखने के लिए योगासन

Yoga For Healthy Kidney:  किडनी हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक है. क्योंकि ये हमारे शरीर में मौजूद सभी टॉक्सिन को फिल्टर कर यूरिन के साथ हमारे शरीर से बाहर निकालने में मदद करने के साथ हार्मोन सिक्रीशन और ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी मदद करती है. लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से दिन-ब-दिन हमारी किडनी हेल्थ खराब होती जा रही है. लेकिन फिर भी हम अपने किडनी हेल्थ पर ध्यान नहीं देते हैं. जिस वजह से हमारी किडनी अपने सभी काम सही से नहीं कर पाती है. जिसे किडनी स्टोन और किडनी फेलियर जैसे किडनी से जुड़ी बीमारियों के मरीज दिन-ब-दिन बढ़ते जा रहे हैं. इसलिए किडनी को हेल्दी और फिट बनाए रखने के लिए सही खानपान के साथ-साथ योगआसनों का अभ्यास करना बहुत जरुरी है.

इसलिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको किडनी को हेल्दी और फिट बनाए रखने के लिए कुछ योग आसनों के बारे में बताने जा रहे हैं. जिनका अभ्यास कर के आप अपने किडनी को सेहतमंद रख सकते हैं.

स्वस्थ किडनी के लिए करें ये योगासन

भुजंगासन

अगर आप लंबे समय से किडनी स्टोन से परेशान हैं, और इसे छुटकारा पाना चाहते हैं. तो आपको भुजंगासन जिसे कोबरा पोज भी कहते हैं. इसका रोजाना अभ्यास जरुर  करना चाहिए. क्योंकि इस योगासन के अभ्यास से किडनी स्ट्रेच होती है, जिसे किडनी में मौजूद सभी ब्लॉकेज साफ हो जाते हैं. जिसे किडनी में मौजूद सभी स्टोन बड़े ही आसानी से यूरिन के साथ बाहर निकल जाते हैं.

बालासन

अगर आप किडनी को हेल्दी बनाए रखने के साथ-साथ माइंड को भी रिलैक्स करना चाहते हैं. तो आपको बालासन यानी चाइल्ड पोज़ का अभ्यास जरुर करना चाहिए. क्योंकि इस योगासन के अभ्यास से माइंड रिलैक्सिंग के साथ-साथ किडनी से जुड़ी परेशानियां भी दूर हो जाती हैं.

अर्धमत्स्येंद्रासन

अगर डायबिटीज होने की वजह से आपकी किडनियां खराब हो रही है. तो आपको रोजाना अर्धमत्स्येन्द्रासन आसन का जरुर अभ्यास करना चाहिए. क्योंकि इस योगासन का अभ्यास करने से  किडनी और लिवर को हेल्दी बने रहने के साथ-साथ  डायबिटीज की वजह से होने वाली कई और बीमारियों में भी आराम मिलता है.

उष्ट्रासन

अक्सर किडनी से जुड़ी बीमारियों के होने के बाद शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही से नहीं हो पाता है. जिसे किडनी अपने काम सही से नहीं कर पाती है. इसलिए आपको रोजाना उष्ट्रासन यानी कैमल पोज का अभ्यास करना चाहिए. क्योंकि इस योगआसन के अभ्यास से किडनी के साथ और भी कई जरूरी अंगों की मालिश हो जाती है. जिसे किडनी के साथ-साथ सभी बॉडी ऑर्गन अपने सभी काम सही से कर पाते हैं.

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पवनमुक्तासन

अक्सर किडनी में इंफेक्शन होने की वजह से हेल्थ से जुड़ी दूसरी समस्याएं भी होने लगती हैं. इसलिए अगर आपके किडनी में किसी भी तरह का इंफेक्शन हो गया है. तो आपको रोजाना पवनमुक्तासन यानी विंड रिलीविंग पोज का अभ्यास करना चाहिए. क्योंकि ये किडनी इंफेक्शन को दूर करने और किडनी को हेल्दी बनाए रखने वाले सबसे प्रभावशाली योगासनों में से एक है.

English Summary: yoga for kidney function improvement easy yoga poses how to stay healthy Published on: 28 January 2024, 12:40 PM IST

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