ठंड का मौसम जितना सुहावना होता है उतना ही परेशानी खड़ी करने वाला होता है. इस मौसम में त्वचा में कई तरह की परेशानियां होनी शुरु हो जाती है. ठंड के मौसम में ड्राई स्किन, रूखापन, खुजली और बेजान चेहरा आम समस्या बन जाती है. ठंडी हवा और नमी की कमी के कारण त्वचा अपनी प्राकृतिक चमक खोने लगती है. ऐसे में सबके मन में यह सवाल आता है कि चेहरे को नैचुरल तरीके से स्किन को ग्लोइंग कैसे करें. ऐसे में इन फलों का सेवन करना शुरु कर दें, जिससे त्वचा पर भी चमक आएंगी और सेहत भी ठीक.
सर्दियों में रोजाना इन 3 फलों का सेवन जरूर करें-
फल क्यों हैं स्किन के लिए जरूरी?
फल का सेवन त्वचा के लिए बेहद लाभकारी होता है. इससे त्वचा की कोशिकाओं रिपेयर होती है और इनमें पाया जानें वाला पानी शरीर में नमी बनाने के साथ एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को कम करता है. इसके अलावा विटामिन C और अन्य पोषक तत्व कोलेजन के निर्माण को बढ़ावा देते हैं, जिससे त्वचा टाइट, मुलायम और चमकदार बनी रहती है.
संतरा
संतरा सर्दियों में आसानी से बाजारों में मिल जाता है और जिसका सेवन स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें पाया जाता है भरपूर मात्रा में विटामिन C जो त्वचा को लचीला और जवां बनाए रखने में मदद करता है और साथ ही संतरे का नियमित सेवन त्वचा के रूखेपन को कम करता है, पिगमेंटेशन और डार्क स्पॉट्स को हल्का करता है, जिससे फिर चेहरे पर नेचुरल ग्लो आना शुरु हो जाता है.
अमरूद
अमरूद को सर्दियों के मौसम का सुपरफ्रूट कहां जाता है. इसमें संतरे से लगभग चार गुना ज्यादा विटामिन C पाया जाता है. यही वजह है कि यह त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने और ड्राईनेस दूर करने में बेहद असरदार है. साथ ही अमरुद त्वचा की गहराई से सफाई करता है और फाइन लाइन्स को कम करने में मदद करता है और स्किन भी चमकदार बनी रहती है.
अनार
अनार को स्किन के लिए सबसे बेहतरीन फलों में गिना जाता है. इसमें प्यूनीकैलजिन नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो त्वचा की लोच और कसावट बनाए रखने में मदद करता है. ऐसे में अगर आप ताजा अनार के दाने सीधे खाएं या बिना चीनी मिलाए इसका जूस पिएं. इसके बाद आपको कुछ ही हफ्तों में त्वचा में फर्क नजर आने लगता है.
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