आम खाने से नहीं बढ़ता वज़न...

गर्मियों का मौसम आते ही लोग आम की मीठी चुस्कियां लेना शुरू कर देते हैं। कई लोग तो बेसब्री से इंतज़ार करते है इस मौसम का.  बच्चा हो या बड़ा आम तो सबका पसन्दीदा फल है इसलिए तो आम को फलों का राजा कहा जाता हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते है जो अपनी बॉडी को लेकर बहुत सचेत होते हैं। और यह सोच कर आम नहीं खाते कि उनका वज़न न बढ़ जाए। और वह चाह कर भी आम नहीं खा सकते। हम आपको बतायंगे आम से जुड़े कुछ ऐसी बाते जिसे जान कर आप दंग रह जायँगे।

आम में सबसे ज़्यादा विटामिन ए, आयरन, कॉपर और पोटैशियम पाया जाता है जो हमारी बॉडी के लिए फायदेमंद हैं।

आम हमारे शरीर की एनर्जी लेवल को बढ़ने में मदद करता है। साथ ही यह शरीर को प्रचुर मात्रा में चीनी उपलब्ध कराता है, जिसकी वजह से पूरा दिन बॉडी में एनर्जी बानी रहती हैं।

आम में विटामिन ए और विटामिन सी के साथ-साथ भरपूर मात्रा में फाइबर भी पाया जाता हैं। 

आम को मोटापा बढ़ाने वाला फल नहीं कहा जा सकता क्युकी एक मध्यम आकार के आम में लगभग 150 कैलोरीज पाई जाती हैं। आवश्यकता से अधिक कैलोरी खाने से वज़न बढ़ता हैं।

खाने के साथ या खाने के तुरंत बाद आम खाने से कैलोरीज बढ़ती है जिसके कारण मोटापा भी बढ़ता हैं। आम को सुबह नाश्ते या शाम के समय खा सकते हैं।

- प्रियंका वर्मा 

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