नाशपाती (Pear) एक ऐसा मौसमी फल है, जो हरे सेब जैसा दिखाई देता है. यह मोटे छिलके वाला एक मीठा फल है. हमारे यहां नाशपाती को सिर्फ एक फल के तौर पर देखा जाता है, लेकिल इस फल में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसके बारे में शायद ही किसी को पता होगा. जी हां, आपको जानकर हैरानी होगी कि नाशपाती खान के कई फायदे होते हैं. यह फल भी अन्य फल की तुलना में कम नहीं है.
नाशपाती खाने के फायदे
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इस फल में फाइबर का खजाना छिपा होता है, इसलिए इसके सेवन से पाचन तंत्र मजबूत बना रहता है.
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इसमें पाए जाने वाला पैक्टिन नामक तत्व कब्ज का रामबाण इलाज करता है.
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नाशपाती में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है. अगर कोई एनीमिया से पीड़ित हो तो उसे नाशपाती का सेवन करना चाहिए.
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नाशपाती में कुछ ऐसे यौगिक भी होते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. बता दें कि इसकी वजह से कई बीमारियां पैदा हो जाती हैं.
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इस फल में एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए यह रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है. इससे शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता मिलती है.
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इसके अलावा हड्डियों से जुड़ी समस्या में नाशपाती का सेवन करना लाभकारी होता है, क्योंकि इसमें बोरॉन नामक रासायनिक तत्व पाया जाता है जोकि कैल्शियम लेवल को बनाए रखता है.
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