क्या आप भी पेट के बल सोते हैं? अगर हां, तो आप इस लेख को जरूर पढ़े...

Bad Habit of Sleeping: दुनिया का कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं होगा, जो नहीं सोता (Sleep) होगा. लोगों के सोने के भी कई तरीके होते हैं. कोई पेट के बल सोता है, तो कोई आरे-तीरछे सोता है, तो कोई पीठ के बल. लेकिन कहते हैं कि आपके सोने का तरीका हमेशा सही होना चाहिए, नहीं तो इसके कई बड़े नुकसान हो सकते हैं.

आपने अधिकांश लोगों को अक्सर उल्टा यानी की पेट के बल सोते हुए जरूर देखा होगा, लेकिन पेट के बल सोना आपके शरीर को कई गंभीर नुकसान पहुंचा सकता हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं इसके नुकसान के बारे में...

पेट के बल सोने के ये हैं बड़े नुकसान

कहते हैं अगर आप उल्टा सोते हैं, तो 8 घंटे की नींद के बाद भी आप फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस नहीं कर पाएंगे.

उल्टा सोने से हमारे बॉडी का पूरा भार हमारे पेट और आगे के हिस्से पर पड़ता है, इसका विपरीत असर ये होता है कि घंटों सोने के बाद उठने पर भी भारीपन महसूस होता है.

पेट के बल सोने से इसका गर्दन पर बुरा असर पड़ता है, जिससे गर्दन में दर्द की समस्या बनी रहती है. 

उल्टा सोने से आप बेड पर ठीक तरीके से लेट नहीं पाते हैं. यानी आपका शरीर बेड पर समतल नहीं रहता है. ऐसे में पीठ बेड से थोड़ी उठी हुई होती है, जिससे पीठ में दर्द की समस्या भी हो सकती है.

पेट के बल सोने से पाचन से संबंधित समस्या जैसे- कब्ज, पेट दर्द और अपच भी हो सकता है.

ये भी पढ़ें: Kathal Khane ke Nuksan: इन लोगों के लिए कटहल का सेवन खतरनाक, अभी करें बाय-बाय

डॉक्टर का मानना है कि खाना खाने के बाद खासकर उल्टा नहीं सोना चाहिए. छोटे बच्चों को तो बिल्कुल भी पेट के बल नहीं सोना चाहिए, क्योंकि विशेषज्ञों का मानना है कि इससे बच्चे की हाइट पर बुरा प्रभाव पड़ता है. वहीं अगर बच्चा सीधा और सही तरीके से सोता है, तो इससे उसका मानसिक और शारीरिक विकास दोनों तेजी से और बेहतर तरीके से होता है. ऐसे में डॉक्टर सीधे या करवट लेकर ही सोने की सलाह देते हैं.

इस लेख में दी गई सभी जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इससे संबंधित अधिक जानकारी के लिए आप इसके विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.