High Blood Sugar: हाई ब्लड शुगर लेवल मरीजों के लिए जरूरी खबर, जानें कब क्या करें?

High Blood Sugar: इस भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग कई तरह की बीमारियों के शिकार में है, जिनमें से ज्यादातर लोग हाई ब्लड शुगर के मरीज है. अगर किसी व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है, तो वह उसकी सेहत के लिए काफी हानिकारक होता है. देखा जाए तो जब भी ब्लड प्रेशर/Blood Pressure वाले मरीज की रीडिंग हाई होती है, तो वह तनाव में रहने लगता है. ऐसे में कई बार उन्हें यह पता ही नहीं होता कि आखिर में ऐसा क्यों हो रहा है. उन्हें समझ ही नहीं आता कि केक का एक पीस खाने से ऐसा हो रहा है या फिर कार्ब्स का ओवरलोड होने की वजह से यह सब हो रहा है. हालांकि, कई बार हाई रीडिंग तनाव या फिर सर्दी की वजह से भी आ सकती है.

ऐसे में कई बार व्यक्ति की दवा भी काम करना बंद कर देती है और. इस स्थिति में आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.जब आपकी रीडिंग अचानक अधिक हो जाती है, तो आपको एक बार फिर से जांच करनी चाहिए क्योंकि कुछ मामलों में मशीन गलत रीडिंग भी दे सकती है. इसलिए एकदम से चिंतित होने की जरूरत नहीं है. ब्लड टेस्टिंग से आपको समय-समय पर यह पहचानने में भी मदद मिलेगी कि कौन सा भोजन आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा रहा है. ऐसे में तुरंत अपने चिकित्सक से डाइट प्लान ले और उसे फॉलो करें.

सुबह के समय ब्लड प्रेशर

किसी सुबह आपका ब्लड प्रेशर/Blood Pressure कम या ज्यादा होता है तो ठीक है. लेकिन वही अगर आपके साथ रोजाना ऐसा हो रहा है तो फिर आप अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले.एक बार ऐसा होने का आप इग्नोर कर सकते हैं, लेकिन अगर लगातार ऐसा हो रहा है तो इसे इग्नोर करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.

अगर किसी दिन सुबह-सुबह जांच में ब्लड प्रेशर हाई/Blood Pressure High आ भी जाए तो एक दम से चिंतित ना हो.बल्कि कुछ देर ज्यादा एक्सरसाइज कर ले और अपने भोजन में उस दिन थोड़ी कार्ब को घटा ले.सुबह के वक्त हाई रीडिंग आने के बाद इस बात का भी ध्यान रखें कि आपने रात में क्या खाया था. इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर/High Blood Pressure को कम करने के लिए आपको हाई फाइबर फूड खाने चाहिए. 

हाई ब्लड शुगर के लक्षण

अगर आपको हाई ब्लड शुगर लेवल की पहचान करने में मुश्किल होती है, तो घबराएं नहीं आज हम आपको हाई ब्लड शुगर के लक्षण को बताएंगे. जैसे कि- ज्यादा प्यास लगना, आंखों के सामने धुंधला आना, पेट में दर्द, जरूरत से ज्यादा भूख लगना, मतली, शरीर में सुस्ती आना, एसी व फखे के सामने बैठने पर भी पसीना आना आदि हाई ब्लड शुगर के लक्षण है.

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ब्लड शुगर का सामान्य स्तर कितना होता है

एक रिपोर्ट के मुताबिक, कम ब्लड शुगर 140mg/dl (7.8mmol/L) से कम को सामान्य माना जाता है. वही, अगर ब्लड शुगर 200mg/dL से ऊपर है, तो ऐसे में आपका शुगर बढ़ा हुआ है. इसके अलावा जब हमारे शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा करीब 180 से 200 मिलीग्राम प्रति डेसीलिटर हो तो इसे हाइपरग्लेसेमिया कहते हैं. जोकि हमारे शरीर के लिए खतरनाक होता है.