सर्दी जुखाम में भूलकर भी ना खाएं ये 5 चीजें, बढ़ जायेगी मुसीबत

Winter Health Tips: देशभर में भीषण सर्दी का दौर जारी है. ऐसे में इस मौसम में अक्सर लोगों को सर्दी जुखाम के चलते पर परेशानी का सामना करना पड़ता हे. क्योंकि इस मौसम में लोग ठंडी हवा की चपेट में आकर जल्दी सर्दी जुखाम के शिकार हो जाते हैं. ये समस्या तब और ज्यादा बढ़ जाती हैं जब लोग इस ओर ध्यान नहीं देते हैं और कुछ लापरवाही बरतने लगते हैं.

अक्सर आपने सर्दी जुखाम को ठीक करने के लिए काढ़ा पीने की सलाह जरूर सुनी होगी. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि सर्दी जुखाम होने के बाद कौन सी ऐसी चीजें हैं जिसे खाने से परहेज करना उचित माना जाता है. ऐसा कहा जाता है कि अगर आप इन चीजों का सेवन करते हैं तो सर्दी जुखाम की स्थिति और खराब हो जाती है और आपकी मुश्किलें बढ़ जाती हैं. ऐसे में चलिए जानते हैं कि सर्दी जुखाम के दौरान कौन सी चीजों के सेवन से बचना चाहिए.

दही खाने से बचें

जैसा की आप जानते ही होंगे की दही की तासीर ठंडी होती है इसलिए इसे सर्दी जुखाम से ग्रसित लोगों को नहीं खाने की सलाह दी जाती है. रात में दही खाने से कफ बनने का डर रहता है इससे सर्दी जुखाम वालों की परेशानी और ज्यादा बढ़ सकती है.

जंक फूड का सेवन ना करें

जंक फूड को तो कभी भी सेहत के लिए सही नहीं माना जाता है लेकिन सर्दी जुखाम के दौरान इसके सेवन से गला और ज्यादा खराब होने की संभावना बढ़ जाती है. क्योंकि तेल मसाले वाली चीजें ज्यादा खाने से गला खराब होने और टॉन्सिल में सूजन और दर्द की संभावना रहती है. ऐसे में अगर आप इसका सेवन सर्दी जुखाम के दौरान करते हैं तो ये आपके गले को और खराब कर आपकी परेशानी बढ़ाने का काम कर सकता है.

मीठा को करें बाय-बाय

अगर आप सर्दी होने के बाद मीठे का सेवन करते हैं तो इससे गले में सूजन की समस्या हो सकती है. कहा जाता है कि मीठा इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है, इसलिए सर्दी के दौरान इसे खाने से बचने की सलाह दी जाती है.

एंटीबायोटिक खाने से बचें

एंटी बायोटिक ऐसी चीज हैं जिसे लोग अक्सर सर्दी जुखाम होने पर खा लेते हैं लेकिन आपको बता दें कि सर्दी जुखाम का कारण वायरस होता है ना कि बैक्टीरिया. जबकि एंटीबायोटिक, बैक्टीरिया से लड़ने और उसे मारने में सहायक है.

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शराब का सेवन ना करें

शराब वैसे भी आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक है लेकिन सर्दी जुखाम में इसका सेवन और खतरनाक साबित हो सकता है. क्योंकि ये आपके इम्यूनिटी को कमजोर करने का काम करता है.

खट्टी चीजों से करें परहेज

अक्सर आपने देखा होगा कि लोग खट्टी चीजों में विटामिन सी होने की वजह से इसे सर्दी जुखाम में खा लेते हैं. क्योंकि विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है. लेकिन आपको बता दें कि सर्दी जुखाम होने पर विटामिन सी को खाने से कोई खास असर नहीं पड़ता है. बल्कि इसका उल्टा असर जरूर पड़ जाता है. क्योंकि अगर आप नींबू या खट्टे फलों का सेवन करते हैं तो इससे गला और ज्यादा खराब होने के गुंजाइश रहती है.

Disclaimer- इस लेख में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारियों पर ही आधारित है. अधिक जानकारी के लिए संबंधित विशेषज्ञों से जरूर सलाह लें.