रमजान में खजूर से रोजा तोड़ने से होते हैं गजब के फायदे 

Health Benefits of Dates: वैसे तो रोजाना खजूर के सेवन से सेहत से जुड़े कई फायदे होते हैं. लेकिन पौष्टिक तत्वों से भरपूर खजूर की अहमियत रमज़ान के महीने में सबसे ज्यादा होती है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, आने वाले कुछ दिनों में गैर इस्लाम धर्म के अनुयायियों का पाक महीना माह-ए-रमजान यानी रमजान शुरू होने वाला है. इस्लाम धर्म जुड़े सभी लोग इस पाक महीने में पूरे 30 दिन के रोजे रख अल्लाह की इबादत करते हैं. और रोजे के बाद खज़ूर ही वो पहला फ्रूट होता है जिससे रोज़ेदार रोज़ा खोलना पसंद करता है. क्योंकि रोजेदारों के लिए खजूर से रोजा खोलने पर सबाब मिलता है.

इसके अलावा हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, खजूर एक ऐसा फल है जिसमें ढेरों पोषक तत्‍वों के साथ-साथ नेचुरल शुगर भी मौजूद होता है. जो रोज़ा रखने के दौरान बॉडी में हुई शुगर की कमी को पूरा कर हेल्दी रखने में मदद करता है. इसलिए कृषि जागरण के आज के इस आर्टिकल में हम आपको, रोजे के दौरान खजूर के सेवन से सेहत से जुड़े होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे.

हेल्थ प्रॉब्लम नहीं होते 

दिनभर रोजा रखने के बाद शाम को इफ्तारी यानी रोजे को तोड़ते समय खजूर खाने से बॉडी को तुरंत एनर्जी मिलती हैं. जिसे आपको किसी भी तरह के स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं का सामना नहीं करना  पड़ता. इसलिए इफ्तार के समय सबसे पहले आपको खजूर खाकर ही रोजा तोड़ना चाहिए. क्योंकि स्‍वादिष्‍ट होने के साथ-साथ पौष्टिक तत्वों से भी भरपूर खजूर में नेचुरल शुगर पाई जाती है. जो बॉडी को तुरंत एनर्जी देने के साथ-साथ पाचन और कब्ज की समस्या से भी निजात दिलाती है.

ब्लड प्रेशर कंट्रोल

दिन भर खाली पेट रोजा रखने से कुछ लोगों का ब्लड प्रेशर कम होने लगता है.  लेकिन रोजे के बाद खजूर का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलता है. इसलिए ब्लड प्रेशर से परेशान मरीजों को अपने डाइट में खजूर को जरुर शामिल करना चाहिए. क्योंकि खजूर में पोटैशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते है. और हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, ये दोनों ही रक्तचाप यानी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाते हैं.

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इम्यूनिटी में बढ़ावा 

खजूर में कैल्शियम, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट,आयरन, विटामिन जैसे कई गुण पाए जाते हैं. जिस वजह से रोजे के बाद खजूर खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने में मदद मिलता है. जिसे  आप बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों के चपेट में नहीं आते.

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स्किन के लिए फायदेमंद

रोजे के दौरान दिनभर पानी ना पीने से शरीर में पानी की कमी की वजह से  डिहाइड्रेशन होने लगता है. लेकिन इफ्तारी के समय खजूर खा के पानी पीने से बॉडी में होने वाली डिहाइड्रेशन को दूर करने में मदद मिलाता है. जिससे स्किन हाइड्रेट रहती है और चेहरे पर निखार बना रहता है.