शरीफा का सेवन करने से मिलता है कई फायदा, यहां जानिए इस फल के चमत्कारी फायदे!

आजकल लोग अपनी हेल्थ को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं क्योंकि पाचन समस्या, हड्डियों का दर्द, हृदय रोग जैसी समस्याएं आम हो गई हैं. ऐसे में इन बीमारियों से जूझ रहे लोगों को शरीफा (कस्टर्ड एप्पल) का सेवन जरूर करना चाहिए. इस फल में मौजूद विटामिन C और अन्य पोषक तत्व शरीर को रोगों से बचाने और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं.

पाचन तंत्र को करता है मजबूत

पाचन की समस्या बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक में आम है. लोग कई दवाइयों का सेवन करते हैं, जो कभी–कभी स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक भी हो सकती हैं.

ऐसे में शरीफा का सेवन फायदेमंद है क्योंकि-

• इसमें मौजूद उच्च मात्रा में फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है.

• पाचन संबंधी समस्याओं को होने से रोकता है.

हृदय के लिए लाभकारी

हृदय रोग आज के समय की सबसे तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है.

शरीफा का सेवन इसलिए लाभकारी है क्योंकि—

• इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है.

• यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है.

• हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक होता है.

हड्डियों को बनाता है मजबूत

• शरीफा में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिज पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

• हड्डियों के दर्द से परेशान लोग यदि नियमित रूप से इस फल का सेवन करें, तो उन्हें काफी राहत मिल सकती है.

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

आजकल त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं, जिनसे छुटकारा पाने के लिए लोग कई तरह के केमिकलयुक्त प्रोडक्ट्स और दवाइयों का उपयोग करते हैं, लेकिन लाभ कम मिलता है.

ऐसे में अगर नियमित रूप से शरीफा का सेवन किया जाए, तो-

• इसमें मौजूद विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और आयरन त्वचा को निखारते हैं.

• चेहरे पर ग्लो आता है.

• बालों का झड़ना कम होता है.

अन्य फायदे

• इसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है. मधुमेह रोगी इसका सेवन कम मात्रा में करें.

• शरीफा में मौजूद विटामिन A आंखों के लिए बेहद फायदेमंद है. आंखों की समस्या वाले लोग इसका सेवन कर सकते हैं.

• इसमें पाया जाने वाला आयरन एनीमिया जैसी समस्या को दूर करने में मदद करता है.