बदलते मौसम में ऐसे रखें सेहत का खास ख्याल, नहीं तो जकड़ लेगी कई बीमारियां

Health Tips: सर्दी खत्म होने के बाद अब गर्मियों ने दस्तक दे दी है. ऐसे में बदलते मौसम की वजह से फ्लू, सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी बीमार के होने का खतरा बढ़ जाता है. क्योंकि,लगातार मौसम में बदलाव होने की वजह से हमारे इम्यूनिटी का लेवल तेजी से घटने लगता है.जिसके चलते डेली रुटीन में थोड़ी सी भी लापरवाही करने से हम बीमार पड़ जाते है.इसलिए मौसम में बदलाव होने के साथ-साथ हमें अपनी आदतों और खान-पान में भी कुछ जरुरी बदलाव कर लेने चाहिए. जिससे बॉडी को एनर्जी मिले और इम्यूनिटी लेवल स्ट्रांग रहे.

इसलिए आज हम आपको कृषि जागरण के इस आर्टिकल में छोटी-छोटी लेकिन, कुछ ऐसे जरूरी बतों को बताने वाले हैं. जिन्हें अपना आप इस बदलते मौसम में भी खुद को स्वस्थ्य रख पाएंगे.

खाने का रखें खास ध्यान

ये बात तो हम सब जानते है कि हमेशा हेल्दी और फिट रहने के लिए अच्छी डाइट का होना बहुत जरुरी होता है. लेकिन फिर भी हम अपनी डाइट का ध्यान नहीं रखते. इसलिए अगर आप हमेशा हेल्दी और फिट बने रहना चाहते हैं. तो आपको अपने डाइट में जूस, सूप, स्मूदी और सलाद जैसे पौष्टिक फूड्स को जरुर शामिल करना चाहिए. खासकर बदलते मौसम में. क्योंकि बदलते मौसम में संक्रमण के होने का खतरा सबसे अधिक बढ़ जाता है, जिससे बचने का एकमात्र उपाय आपकी डाइट ही होती है.

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पर्सनल हाइजीन

सर्दियों के खत्म हो जाने की वजह से अब आपको अपने पर्सनल हाइजीन का ध्यान रखना बहुत जरुरी हो जाता है. इसलिए बदलते मौसम में बीमारियों से बचने के लिए सादे पानी के जगह पर, नहाने वाले पानी में नीम का पानी या कोई एंटीसेप्टिक लिक्विड मिलाकर नहाएं. क्योंकि मौसम में बदलता होने की वजह से कई वायरस और सुक्ष्म कीटाणु हवा में घूमते रहते हैं.लेकिन ऐसे करने से आप संक्रमण से बच सकते है.

जरूरी टिप्स

सर्दियों के बाद गर्मियों के दस्तक देते ही आपके घर या ऑफिस में कोई ना कोई व्यक्ति सर्दी-जुकाम और खांसी जैसी बीमारियों से जरुर परेशान होगा. इसलिए बदलते मौसम में थोड़ी सी भी गर्मी महसूस होने पर अपना और अपनों का ख्याल रखने के लिए पंखा या एसी ना चलाएं.

नार्मल पानी का करें सेवन

सर्दी हो या गर्मी, हर मौसम में पानी का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है. क्योंकि पानी के सेवन से हमारे शरीर में मौजूद सभी टॉक्सिन को आसानी से बाहर निकालने में मदद मिलता है. इसके अलावा यह पाचन क्रिया को भी ठीक रखने में मदद करता है. इसलिए बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की परेशानी से बचने के लिए नार्मल पानी पीएं.