हम सब अनार के फायदों के बारे में ज़रूर जानते होंगे, क्योंकि अनार को आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में वर्षों से पारंपरिक उपचार के रूप में उपयोग किया जा रहा है. इसमें फाइबर, विटामिन सी, विटामिन के, प्रोटीन, फोलेट और पोटेशियम जैसे ज़रूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं.
आमतौर पर अनार का सेवन बहुत पौष्टिक माना जाता है, लेकिन अगर आप इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं, तो इसके कई साइड इफैक्ट भी हो सकते हैं. आइए आज आपको ज्यादा अनार खाने से होने वाली परेशानियों के बारे में बताते हैं.
अनार के साइड इफेक्ट्स
हाई कैलोरी
अगर आप डाइट कर रहे हैं, तो आपको अनार का सेवन करने से बचना चाहिए, क्योंकि इसके अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है. दरअसल, अनार में कैलोरी की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, इसलिए इसके ज्यादा सेवन से ज्यादा कैलोरी कंज्यूम होगी, जो कि वजन को तेजी से बढ़ेगा.
हाई शुगर
अगर आपको डायबिटीज है, तो अनार का सेवन कम से कम करना चाहिए. बता दें कि अनार में शुगर की मात्रा अधिक पाई जाती है. ऐसे में अगर आप इसका ज्यादा सेवन करते हैं, तो डायबिटीज की समस्या बढ़ सकती है.
एलर्जी
कुछ लोगों के लिए अनार का ज्यादा सेवन से एलर्जी हो सकती है, जो कि जानलेवा साबित हो सकता है. ऐसे में एलर्जी के संकेत को गंभीरता से लें. अगर आपको ऐसा कोई लक्षण नजर आता है, तो आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें. बता दें कि एलर्जी के लक्षणों में खुजली, सूजन, गले में जलन, पेट में दर्द आदि शामिल है. इसके अलावा सांस लेने में कठिनाई, गले और जीभ में सूजन भी महसूस हो सकती है.
पाचन संबंधी समस्याएं
अगर आप अनार का ज्यादा सेवन करते हैं, तो आपको पाचन संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं. इस स्थिति में उल्टी और पेट दर्द की शिकायत हो सकती है. इसके अलावा एसिडिटी की समस्या में भी अनार का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए.
अगर आप इस संबंध में अधिक जानकारी हासिल करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं.