हम सभी चाहते हैं कि हमारी सेहत हमेशा अच्छी बनी रहे. इसके लिए हम पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, मगर कभी-कभी बिना किसी बीमारी के भी शरीर में कुछ लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जो कि हमें यह संकेत देते हैं कि हम अंदर से स्वस्थ नहीं हैं. आइए आपको इन लक्षणों के बारे में बताते हैं.
आंखें
हमारी आखें सेहत के बारे में बहुत कुछ बताती हैं. अगर आंखे पीली रहती हैं, तो ये गॉलब्लैडर, लिवर या पैंक्रियास की समस्या का संकेत हो सकता है. इसके साथ ही आंखों का लाल होना, नींद पूरी न होना या फिर आंखों पर बहुत ज्यादा दबाव पड़ना, इस बात का संकेत है कि अंदर से स्वस्थ नहीं हैं.
त्वचा
अक्सर त्वचा पर मुंहासे की समस्या हो जाती है, जो कि खराब लाइफस्टाइल, हाइजीन, नींद, पाचन और खान-पान से जुड़ी है. इन लक्षणों की पहचान कर अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में सुधार करना चाहिए.
नाखून
अगर नाखून पीले हो जाते हैं, तो यह इस बात का संकेत है कि शरीर में सही ब्लड सर्कुलेशन नहीं हो रहा है. इसके साथ ही फ्लूड की मात्रा ज्यादा नहीं बन पा रही है. हालांकि, कुछ मामलों में ये स्मोकिंग या खराब नेलपॉलिश की वजह से भी हो सकता है.
खर्राटे
अगर आप खर्राटे लेते हैं, तो आप पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है. बता दें कि जोर-जोर से खर्राटे लेना किसी न किसी बीमारी का संकेत होता है. अक्सर खर्राटे मोटापा, दिल से जुड़ी बीमारी, स्लीप एपनिया और स्ट्रोक जैसी हेल्थ कंडीशन की वजह से भी आते हैं.
यूरीन का रंग
आप यूरीन के रंग और स्मेल से भी कई बीमारियों का पता लगा सकते हैं. अगर यूरीन का रंग बहुत गाढ़ा है, साथ ही गंध आ रही है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
थकान
अगर आप कई दिनों से थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. वैसे थकान के कई कारण हो सकते हैं, जैसे नींद ना पूरी होना या फिर बहुत ज्यादा काम कर लेना. इसके अलावा डिहाइड्रेशन, आयरन की कमी, एक्सरसाइज ना करना और अधिक मात्रा में मीठे का सेवन करना भी थकान का एक मुख्य कारण है.