अनियमित खानपान और दिनचर्या के चलते कब्ज की समस्या होना बेहद ही आम सी बात है. कई बार लोग भोजन के बाद बैठे रहते है और रात के खाने के बाद सीधे सो जाने जैसी आदतें कब्ज के लिए जिम्मेदार होती है. कब्ज होने पर लोग अक्सर दवाईयां लेते है. जिसका कई बार शरीर पर गलत असर देखने को भी मिल सकता है. इसीलिए कब्ज ज्यादा समय तक रहने पर आपको कई और अन्य रोग भी हो सकते है.
इसीलिए आज हम आपको बता रहे है कि आप किस तरह से कब्ज की इस समस्या से आसानी से राहत पा सकते है-
कब्ज से छुटकारे के यह उपाय (This remedy to get rid of constipation)
नींबू का रस (Lemon juice)
अगर आपको कब्ज हो गई है तो आप सुबह जल्दी उठने के बाद पानी में नींबू का रस और काला नमक को मिलाकर इसका सेवन करें. इस तरह से आपका पेट अच्छी तरह से साफ होगा और आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी.
शहद है फायदेमंद (honey is beneficial)
कब्ज के लिए शहद काफी ज्यादा फायदेमंद है. रात को सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी में मिलाकर आसानी से पिएं. शहद आपके पेट को काफी राहत देगा और आपको कब्ज की समस्या नहीं होगी.
काजू और मुनक्का दे फायदा (Cashew and dry grapes give benefit)
सुबह जल्दी उठकर प्रतिदिन खाली पेट चार से पांच काजू उतने ही मुनक्के के साथ मिलाकर खाने से भी, कब्ज की शिकायत पूरी तरह से समाप्त हो जाती है.
त्रिफला का सेवन करें (Eat triphala)
प्रतिदिन रात के समय हरड़ के चूर्ण या त्रिफला को गुनगुने पानी के साथ सेवन करें. इससे कब्ज दूर होगा. इससे गैस की समस्या के साथ ही पेट में बनने वाली गैस की समस्या से भी आपको निजात मिल जाएगी.
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इसबगोल की भूसी (isabgol husk)
इसबगोल की भूसी कब्ज के लिए एक रामबाण इलाज है. आप इसका प्रयोग दूध और पानी के साथ, रात को सोते वक्त जरूर करें. इससे कब्ज की समस्या बिल्कुल समाप्त हो जाएगी.
फलों का सेवन करे (eat fruit)
फलों की अगर हम बात करें तो अमरूद, पपीता कब्ज के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. इनका सेवन किसी भी समय पर किया जा सकता है. इनको खाने से पेट की समस्याएं तो दूर होती ही है साथ ही त्वचा भी खूबसूरत बनती है.