आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग सुबह नाश्ता नहीं करते हैं. वहीं, समय के आभाव में लोग डिनर करने में भी देरी कर देते हैं. लेकिन ऐसा करना स्वास्थ्य के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकता है. लोग ऐसी गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं, जिनसे उनकी जान भी जा सकती है. डॉक्टर्स की मानें तो देर तक खाली पेट काम करने से शरीर में कई बीमारियां पनपने लगती हैं. यहां तक कि कभी-कभी दिल का दौरा भी पड़ सकता है. तो आइये जानें सुबह नाश्ता नहीं करने से किन-किन खतरनाक बीमारियों का हो सकते हैं शिकार...
सुस्ती व थकान की समस्या
सुबह के समय में हमारा पेट पोषक तत्वों से भरपूर आहारों को अवशोषित करने की तैयारी में रहता है. ऐसे में यदि सुबह में नाश्ता नहीं करते हैं तो दिन भर शरीर में थकान व सुस्ती की समस्या बनी रहती है. सुबह नाश्ता नहीं करने से शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा नहीं मिल पाती है. इससे भी बॉडी में थकान महसूस होती है.
डायबिटीज का खतरा
सुबह नाश्ता नहीं करने से शरीर में डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है. डॉक्टर्स के मुताबिक, नाश्ता नहीं करने से ब्लड शुगर पर असर पड़ता है. जिससे लोग डिप्रेशन, टेंशन और बेचैनी का शिकार हो सकते हैं. वहीं, ब्लड शुगर लेवल कम होने से शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है. जो आगे चलकर किसी भी व्यक्ति के लिए बड़े पैमाने पर घातक साबित हो सकता है.
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नाश्ता नहीं करने से माइग्रेन की समस्या
सुबह नाश्ता नहीं करने से माइग्रेन का खतरा भी बढ़ जाता है. दरअसल, जो लोग सुबह नाश्ता नहीं करते हैं, उनका ब्लड शुगर लेवल काफी नीचे गिर जाता है. जिससे दिमाग में ऐसे हार्मोन्स पनपने लगते हैं. जिससे सिर दर्द और तनाव की स्थिति पैदा हो जाती है. यहीं से माइग्रेन की समस्या शुरू हो जाती है. जो लंबे समय तक बरकरार रह सकती है. इसलिए सुबह के समय पर्याप्त मात्रा में नाश्ता करना कभी ना भूलें.