हम सभी को अपने दांतों का खास ख्याल रखना चाहिए, क्योंकि अगर दांतों का सही तरीके से ध्यान न रखा जाए, तो यह समय से पहले खराब होने लगते हैं. बता दें कि जिनके दांत सामान्य दांतों की अपेक्षा थोड़े बहुत टेढ़े होते हैं, उन्हें अपने दांतों का खास ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि उनके दांत में जगह ज्यादा होती है. इस वजह से खाना लंबे समय तक ठहर जाता है, जिसे हम प्लाक कहा जाता है. आइए आपको बताते हैं कि आखिर ये प्लाक क्या होता है?
क्या होता है प्लाक?
प्लाक दांतों को कमजोर करती है, साथ ही कैविटी का भी निर्माण करती है. कई खाने की चीजें ऐसी होती हैं, जिनको खाने के बाद प्लाक अधिक मात्रा में जम जाती है, इसलिए जरूरी है कि अगर दांत टेढ़े हैं, तो इन चीजों का सेवन कम मात्रा में किया जाए. इसके साथ ही दांतों का खास ख्याल रखा जाए.
कोल्ड ड्रिंक
यह टेढ़़े दातों को बहुत जल्दी करने लगती है, क्योंकि इसमें मौजूद सोड़ा दांतों को कमजोर करता है. इसके अधिक सेवन से दांत समय से पहले हिलने लगते हैं और फिर टूट जाते हैं. ऐसे में कोल्ड ड्रिंक कम पीना चाहिए. इसकी जगह जूस पी सकते हैं.
मिठाई
टेढ़े दांत वालों को मिठाई का सेवन कम करना चाहिए. बता दें कि मावे से बनी मिठाइयां दांतों में खूब प्लाक एकत्रित करती हैं. जब दांतों में से प्लाक साफ नहीं हो पाता है, तो मुंह से दुर्गंध आती है, इसलिए मिठाई खाने के बाद ब्रश जरूर करना चाहिए. इसके साथ ही रात में मिठाई का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे आपके दांत बहुत जल्दी खराब हो जाते हैं.
चीज और फैटी फूड
मौजूदा समय में चीज का उपयोग काफी बढ़ गया है. युवाओं से लेकर बच्चों को विशेष रूप से चीज पसंद होती है. मगर चीज दांतों की खाली जगह में जमता है और दांत की पीछे की सतह पर चिपक जाता है. ऐसे में जब दांतों की सही से सफाई नहीं हो पाती है, तो दांतों में कैविटी होने लगती है. इसके बाद दांत धीरे-धीरे जड़ों से कमजोर करने लगते हैं.
एसिडिक फूड
अगर आपके दांत एक जैसे नहीं हैं, तो आपको एसिडिक फूड नहीं खाना चाहिए, क्योंकि ज्यादा मसालेदार खाना खाने से दिक्कत हो सकती है. बता दें कि मसालेदार खाना खाने से लंबे समय तक भूखे रहने से पैट में एसिड बन जाता है, जो कि खट्टी डकार के रूप में मुंह तक लौटता है. यह दांतों को खराब करने का काम करता है.
जंक फूड
आपको जंक फूड का सेवन बहुत कम करना चाहिए, क्योंकि चाईनीज आदि में डाली जान वाली सॉस टेढ़े दांतों को जल्दी नुकसान पहुंचाती हैं. इसके साथ ही मसूड़ों तक पहुंचकर हानिकारक साबित होती है. इनके सेवन से दांतों में दर्द और मसूड़ों में सूजन हो जाती है. ऐसे में जंक फूड का सेवन कम करना चाहिए.