इन फलों के पोषक तत्व आपको रखेंगे हमेशा सुरक्षित, जाने कुछ और भी हैरान करने वाली बातें

काले जामुन हो या अंगूर दोनों ही देखने में जितने अच्छे लगते हैं ये स्वास्थ्य के लिए भी उतने ही अच्छे होते हैं. इतना ही नहीं काले फलों में कुछ ख़ास पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं. आज हम आपको इन्ही काले फलों के कुछ ऐसे चौंकाने वाले राज बताएगें जिनको जानकार आप भी हैरान हो जाओगे.

कौन से काले फल होते हैं लाभदायक

काले फल देखने में भले ही काले हो लेकिन इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारी बॉडी के लिए किसी अमृत से कम नहीं होते हैं. इन काले फलों में ब्लैकबेरी, अंगूर, जामुन, काला अंजीर, काला सेब आदि होते हैं. अगर हम इन सभी फलों को अपने दैनिक खान पान में शामिल करते हैं तो कुछ ही समय में आप डॉक्टर के पास जाना भूल जाएंगें.

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ह्रदय रोगों में होते हैं लाभकारी

काले फलों में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है और यही कारण है कि यह सभी फल हमारे ह्रदय में होने वाले किसी भी रोग से हमारी सुरक्षा करते हैं. यह दिल में होने वाले स्पंदन को नियंत्रित करते हैं साथ ही उसको स्वस्थ रखते हैं. यही कारण है कि काले फल हमारे शरीर को हार्ट अटैक जैसी खतरनाक बीमारी से भी सुरक्षित रखते हैं.

कोलेस्ट्राल को करता है नियंत्रित

काले फलों में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में जमा कोलेस्ट्राल की मात्रा को नियंत्रित करता है. साथ ही शरीर की रक्त वाहिकाओं में जमा कोलेस्ट्राल की मात्रा को समाप्त कर शरीर को स्वस्थ करने में सहायक होता है. काले फल गालब्लेडर में होने वाली पथरी को रोकते हैं और शरीर को सुरक्षित रखते हैं.

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डायबिटीज के लिए हैं फायदेमंद

आज भारत ही नहीं विश्व में मधुमेह के रोगियों की संख्या लगातार बढ़ रही है. लेकिन अगर आप इन फलों को रोज खाते हैं तो यह आपको इस रोग से भी बचा के रखते हैं. इन फलों में एंटीऑक्सीडेंट्स के अलावा विटामिन्स, प्रोटीन, फैट आदि तत्व भी भरपूर मात्रा में पाए जाने के कारण यह फल कई अन्य फलों से ज्यादा लाभकारी होते हैं.

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रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं

काले फल खाने वाले लोगों को जल्दी कोई भी बीमारी नहीं होती है. इसका कारण यह होता है कि इनके खाने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है जिस कारण शरीर कई तरह के रोगों से सुरक्षित रहता है.

काले फल रोगों से सुरक्षा तो देते ही हैं साथ ही यह त्वचा को चमकदार बनाते हैं और आपको जवान रखने में भी सहायक होते हैं. आपको बता दें कि यदि आपको कोई भी रोग पहले से ही हो तो आपको इन फलों का सेवन भी चिकित्सकीय सलाह के बाद ही करना चाहिए.